我要瘦要瘦！

• 3杯水    2份谷物    0份奶类    3份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟

罪过罪过啊。。。

这么久没有来了。。。真是够懒的啊~

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这么快就进入瓶颈期了。。我哭

这一两个星期体重都没怎么轻 怨念啊~

都怪自己啊 吃的有点多 运动不够强~

哭。。。。。。。。。。。

已经八月了 还是没到100斤

怎么办怎么办

要用比较极端的方法么？

9.4大学报到 不远了啊

而且学校体育课居然要必考游泳

我的天哪 我这样的身材怎么穿泳装啊。。。崩溃

所以 要继续加油继续减肥啊！！！

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上午去邮政局拿了录取通知书

在路上买了两个包子吃。。好饱。。

中午吃了爸爸烧的汤面 也不少

哭。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

晚上继续YOGA！！

最新体重：51.5KG

标签：瓶颈期  郁闷  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

嘿咻 好几天没来记录了嘿。

今天睡到11点十多分才起来

所以捏 早饭没有吃就直接吃中午饭了。。

中饭吃得很不错欸

刚吃了点山楂羹和一个青苹果 晚上继续YOGA 就不吃晚饭咯~

标签：运动  心情  

• 4杯水    2份谷物    0份奶类    3份肉类    3份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:240分钟
• 自我评价:

好早就起来了。。爬山。。。

吃得不错哦 所以 呃。。。

不过运动也不少啦~

恩 就酱紫

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貌似今天吃的不少东西这里都没有欸。。

好了  很晚了 懒得记录了 睡觉去！

标签：吃的有点多  

• 5杯水    1份谷物    0份奶类    3份肉类    3份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃    喝了酒   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:120分钟
• 自我评价:

周末了肯定会吃的不少的。。啊~

台风天 喝粥去~ 呵呵 上午八点多起的床 然后跟爸爸一起跑外面喝粥了~

黑米粥啊~昨天突然就很想吃的 一点萝卜干 一个煎蛋

吃的满饱的 然后就自己走回来了

上去去办了支付宝 但是还没激活好 说什么密码错误锁三个小时。。。

汗。。。。下午等下再去弄！

中午爸爸烧饭 太好吃了！菜吃了不少 米饭倒没怎么吃~

晚饭不吃了！恩恩 YOGA课昨天也没去上 因为台风啊~

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下午吃了点心 半个苹果

没怎么运动

意料之中啊 真是郁闷

标签：吃的有点多  周末  

• 7杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

下午K歌去了~

无意中吃了不少的腰果。。。啊~不知道热量高不高

早上吃了两个小面包和一些水

中午吃了特色小吃 年糕啊什么之类的

晚上本来要坚持去练YOGA的 但是刮台风。。。

保小命要紧 呵呵 所以就不去了

标签：心情  吃的有点多  

• 8杯水    3份谷物    2份奶类    3份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

啊~ 已经下午了诶~

因为都在看偷偷爱着你~看完了！日剧就是爽啊~

TOMA你太可爱了！！完全受不了你哦~

好 转入正题咯！

早上吃了三个小小小面包 一小杯酸奶

中午吃了外卖的盖浇饭

刚才吃了龟苓膏

期间喝了瓶饮料

啊啊啊~貌似有点多

好的 晚上不吃东西了！顶多喝水！

先酱紫~

标签：心情  吃的有点多