加油啊！，大蒜的瘦身小屋

进展

2008-12-02 瘦身第 118 天

-0.5

最新体重：63.0KG

起始体重：62.5KG

目标体重：56.0KG

瘦身进度条

62.5kg

56.0kg

63.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(1)加油(1)郁闷(1)肌肉(1)水果吃爆了！(2)

2008-10-01 瘦身第 56 天

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
香蕉 80.0克 72.8大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡

点心

香蕉 400.0克 364.0大卡
桃(均值) 400.0克 192.0大卡
甘薯(白心) 300.0克 312.0大卡
伊利奶茶粉咸味型 100.0克 334.61大卡

摄入热量：1654.41大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-30 瘦身第 55 天

早餐

香蕉 100.0克 91.0大卡
甘薯(红心) 50.0克 49.5大卡
番茄 50.0克 9.5大卡
南瓜 200.0克 44.0大卡
蘑菇(鲜蘑) 50.0克 10.0大卡
菠菜 10.0克 2.4大卡
米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡

午餐

南瓜粥 300.0克 62.07大卡
藕 50.0克 35.0大卡
酸麻菜花 300.0克 79.4大卡

晚餐

空锅饼 50.0克 138.5大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
梨(均值) 150.0克 66.0大卡
玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
黄香蕉苹果 100.0克 49.0大卡

摄入热量：1071.77大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-29 瘦身第 54 天

早餐

香蕉 120.0克 109.2大卡
酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡
南瓜 200.0克 44.0大卡
巨峰葡萄 150.0克 75.0大卡

午餐

空锅饼 80.0克 221.6大卡
南瓜 200.0克 44.0大卡
甘薯(红心) 50.0克 49.5大卡

晚餐

饺子（猪肉韭菜馅） 100.0克 250.0大卡

点心

红富士苹果 200.0克 90.0大卡
番茄 150.0克 28.5大卡

摄入热量：1039.8大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-28 瘦身第 53 天

早餐

酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡
番茄 300.0克 57.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡

午餐

番茄 200.0克 38.0大卡
南瓜 200.0克 44.0大卡
虾皮拌芹菜 250.0克 77.52大卡
酸麻菜花 100.0克 26.47大卡

晚餐

巨峰葡萄 100.0克 50.0大卡
甘薯(红心) 150.0克 148.5大卡
南瓜 200.0克 44.0大卡
酸麻菜花 250.0克 66.17大卡

摄入热量：770.66大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 40分钟 84.42大卡

运动消耗：84.42大卡

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2008-09-27 瘦身第 52 天

在家呆了三个月体重飙升！我的娘啊~~快吓死了~~~~

一不留神又吃多了

把水果乱七八糟的东西扔进厨房~~

同学都说胖了~~

我有些晕~~

555555555

砖头过去

别再长了~~~~

早餐

燕麦片 20.0克 73.4大卡
稻米(均值) 30.0克 103.8大卡
柿 100.0克 71.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
香拌韭菜 150.0克 56.15大卡
酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
咸鸭蛋 20.0克 38.0大卡

午餐

茄子(紫皮，长) 50.0克 9.5大卡
菜花 10.0克 2.4大卡
酱油(均值) 5.0克 3.15大卡
醋(均值) 100.0克 31.0大卡
柿 100.0克 71.0大卡
巨峰葡萄 250.0克 125.0大卡
南瓜 500.0克 110.0大卡

晚餐

凉拌豆腐皮 60.0克 65.08大卡
素拌芹菜 250.0克 101.7大卡

摄入热量：970.18大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-19 瘦身第 44 天

早餐

燕麦片 30.0克 110.1大卡
紫菜(干) 10.0克 20.7大卡
花生仁(生) 10.0克 56.3大卡
核桃酥 300.0克 1106.43大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
紫菜虾皮冬瓜汤 207.0克 33.13大卡
鸡蛋(均值) 20.0克 28.8大卡
土豆芸豆炖肉 300.0克 267.42大卡

晚餐

杂粮粥 200.0克 164.03大卡
西红柿炒豆腐 200.0克 242.34大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
酸奶(脱脂) 200.0克 114.0大卡
番茄 200.0克 38.0大卡

摄入热量：2401.25大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 63.32大卡
健美操 70分钟 295.47大卡

运动消耗：358.79大卡

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2008-09-17 瘦身第 42 天

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留言

共 36 条记录

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薄荷说： 36# 11月01日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

舒女小x 说： 35# 10月18日中午11:45

有点多了

大蒜(空间主人) 说： 34# 10月05日晚上21:09

霍小桃(2008-10-03 10:17:13)说：

亲　点心吃的有点多　　注意下哦～～水果虽然不是很高热量但是一天吃多了也不好控制在５００Ｇ以内～～

谢谢亲，这几天有点暴食，唉~~

俺在努力控制中~~

霍小桃 说： 33# 10月03日早上10:17

亲　点心吃的有点多　　注意下哦～～水果虽然不是很高热量但是一天吃多了也不好控制在５００Ｇ以内～～亲一个

小希拉里 说： 32# 10月02日早上09:02

大蒜(2008-10-02 08:18:53)说：

早上好呢，亲~~

早安

共 36 条记录

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