天堂红酒的美丽人生

早餐开始只喝牛奶，牛奶果然是好东东，一个上午下来也不会饿。并且热量不过150卡左右。比之以前吃丰盛早餐，胃舒服多了。

这两天因为吃的少，也排了大便，昨天体重在104斤。

昨天中午吃的还好，晚上饭后有点饿，多吃了十粒牙签肉，一块约25克左右的面包，100克左右的牛奶。下次希望忍住！

今天早晨体重毛重103.5斤。公司的称不怎么准再加上还没吃早餐，估计还是104斤吧！其实还没掉肉肉，少的分量还只是便便，大概到100斤的时候才可能真的开始瘦了吧！

最新体重：51.0KG

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穿棉衣和长靴之后，现在的毛重是104-106斤，很汗啊！净重估计在100-102斤的样子。

从明天开始继续记录体重变化，此次估计用时3个月，希望减肉10斤，宿便2斤，共12斤。

计划表(已毛重计算）

2008.11.30-2008.12.31第一个月减6斤，因为有宿便，所以估计实际减重4斤。

              重点是缩小胃口，减少腰腹部赘肉。

                第一周3斤，第二周MC保持。第三周黄金期2斤，第四周1斤。

             8/8---0/7---10/7---8/8=26    106-100斤

2009.1-.1-2009.1.31第二个月减4斤。

             重点是整体瘦身和大腿减围。

               第一周1斤，第二周MC保持。第三周黄金期2斤，第四周1斤。

              5/7--0/7--7/7---5/8=17       100-96斤

2009.2.1-2009.2.28第三个月减3斤。

               第一周MC保持，第二周1斤，第三周1斤，第四周1斤。

               0/7---5/7---3/7---3/7=11    96-94斤

               重点是大腿减围和塑形。

体重保持在93-94斤之间。然后就可以美美的过夏天啦！

2009.3.1-2009.3.30保持并且调整好饮食，偶尔户外慢跑吧！

            0/7--2/7--2/7---2/7=6        92-93斤保持！！！！

             重点是大腿减围和塑形。

92-93为自己夏季的顶级上线！

93-94斤为自己秋季顶级上线（毛衣+牛仔裤+运动鞋计算），要随时警惕！！！！

94-96为冬季穿羽绒服和长靴的上线！

最新体重：102.0KG

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 好久没写了，考完试心情也放松了很多。

前些日子乱吃东西长的肉肉，今天称了称少了两斤，心里蛮高兴。

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心情超烂，超烂，超烂，超烂，超烂

最新体重：49.5KG

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买了很多低卡的食物，慢慢吃

最新体重：49.3KG

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周日，吃了冰块啦

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