人生，只不过是一段快乐的旅程。，天天

进展

2008-12-02 瘦身第 230 天

1.0

最新体重：49.0KG

起始体重：50.0KG

目标体重：43.0KG

瘦身进度条

50.0kg

43.0kg

49.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

总计划(1)

2008-09-14 瘦身第 151 天

BB一次

早餐

酸奶(果料) 280.0克 187.6大卡
印度飞饼 70.0克 272.04大卡

午餐

白粥 100.0克 31.73大卡
葱油芋头 150.0克 209.3大卡
红烧??鱼 100.0克 221.18大卡

晚餐

番薯麦米粥 150.0克 237.95大卡

点心

鹅黄梨 200.0克 74.0大卡
月饼(枣泥) 60.0克 254.4大卡
柚 200.0克 82.0大卡
小叶桔 100.0克 38.0大卡
薏米 30.0克 107.1大卡

摄入热量：1715.3大卡

运动

站着 60分钟 65.66大卡
散步 60分钟 164.15大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 120分钟 105.06大卡
聚餐，家庭聚会，坐着吃东西 120分钟 65.66大卡

运动消耗：400.53大卡

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2008-09-13 瘦身第 150 天

BB一次

早餐

阿胶枣 70.0克 233.8大卡
谷粒谷力原谷浓浆 250.0克 58.0大卡
优得冻 1.0瓶 129.66大卡

午餐

酱排骨 100.0克 249.79大卡
棒冰（可乐冰） 100.0克 73.0大卡
大蒜拌豆腐 100.0克 81.28大卡
椒芹炒鱿鱼 80.0克 176.27大卡

晚餐

甘薯(白心) 120.0克 124.8大卡
胡萝卜汁饮料 200.0克 48.0大卡
鹅黄梨 200.0克 74.0大卡

点心

绿豆汤 200.0克 65.09大卡
饺子（猪肉虾仁馅） 50.0克 133.5大卡
月饼(五仁) 80.0克 332.8大卡
百事可乐 500.0克 209.15大卡

摄入热量：1989.14大卡

运动

羽毛球，单打，双打 30分钟 114.91大卡
骑自行车，普通路况 60分钟 459.62大卡
说话，整理文件和复印（站着） 150分钟 213.4大卡
散步 60分钟 164.15大卡

运动消耗：952.08大卡

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2008-09-12 瘦身第 149 天

bb一次

早餐

惠尔康谷粒谷力荞麦浓浆 250.0克 44.5大卡
蜜饯金橘 150.0克 256.64大卡
什锦糖果 50.0克 199.5大卡

午餐

白粥 100.0克 31.73大卡
红烧??鱼 100.0克 221.18大卡
蒸蛋 1.0份 120.0大卡
酸白菜 200.0克 28.0大卡

晚餐

番薯麦米粥 150.0克 237.95大卡
桔梗香菇汤 100.0克 42.92大卡

点心

阿胶枣 50.0克 167.0大卡

摄入热量：1349.42大卡

运动

站着 60分钟 65.66大卡
说话，打电话（站着） 120分钟 105.06大卡
慢速跳绳 15分钟 114.91大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 90分钟 78.8大卡
睡觉 60分钟 -6.57大卡
散步 90分钟 246.23大卡

运动消耗：604.09大卡

标签：

2008-09-11 瘦身第 148 天

BB一次

早餐

饼干(均值) 55.0克 238.15大卡
什锦糖果 24.0克 95.76大卡
惠尔康谷粒谷力荞麦浓浆 250.0克 44.5大卡
月饼(枣泥) 50.0克 212.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
肉末蒸蛋羹 70.0克 187.04大卡
凉拌海带针菇 150.0克 42.73大卡
牛肉(瘦) 100.0克 106.0大卡
椒芹炒鱿鱼 30.0克 66.1大卡
胡萝卜炒青笋 33.0克 40.72大卡

晚餐

桂圆(干) 20.0克 54.6大卡
甘薯(白心) 30.0克 31.2大卡

点心

蜜饯金橘 200.0克 342.2大卡
饼干(均值) 10.0克 43.3大卡

摄入热量：1620.3大卡

运动

上课，做笔记，课堂讨论（坐） 150分钟 131.33大卡
散步 100分钟 273.58大卡
开会（坐着），发言 60分钟 32.83大卡
羽毛球，单打，双打 40分钟 153.21大卡

运动消耗：590.95大卡

最新体重：49.0KG

标签：

2008-09-10 瘦身第 147 天

BB一次

早餐

番石榴 150.0克 61.5大卡
谷粒谷力原谷浓浆 250.0克 58.0大卡

午餐

黄瓜炒蛋 75.0克 47.51大卡
酱排骨 100.0克 249.79大卡
酸白菜 200.0克 28.0大卡

晚餐

酥炸芝麻鱼 77.0克 157.76大卡
舒霖橙汁饮料 100.0克 41.85大卡
啤酒(均值) 100.0克 32.0大卡
酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
扣肉 35.0克 188.97大卡
白薯叶 100.0克 58.0大卡

点心

番石榴 150.0克 61.5大卡
怡达山楂羹 100.0克 332.22大卡
月饼（桂花板栗） 20.0克 66.2大卡
香酥红豆饼 10.0克 34.83大卡

摄入热量：1475.13大卡

运动

散步 120分钟 328.31大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 300分钟 262.65大卡

运动消耗：590.96大卡

标签：

2008-09-09 瘦身第 146 天

bb2次

早餐

惠尔康谷粒谷力荞麦浓浆 250.0克 44.5大卡
月饼 100.0G 450.0大卡

午餐

白粥 100.0克 31.73大卡
红烧??鱼 100.0克 221.19大卡
炒空心菜 200.0克 125.8大卡
韭菜炒鸭肝 100.0克 85.5大卡

晚餐

酱排骨 50.0克 124.89大卡
蛋 1.0份 100.0大卡
素焖扁豆 100.0克 128.29大卡
惠尔康谷粒谷力荞麦浓浆 250.0克 44.5大卡
谷粒谷力原谷浓浆 250.0克 58.0大卡

点心

果冻（AD钙果冻） 70.0克 49.0大卡
月饼（蛋黄） 80.0克 319.2大卡
饺子（猪肉韭菜馅） 50.0克 125.0大卡
饺子（猪头芹菜馅） 20.0克 50.6大卡
山楂果丹皮 60.0克 192.6大卡

摄入热量：2150.8大卡

运动

站着 240分钟 262.64大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 270分钟 236.4大卡
看比赛（坐） 250分钟 136.79大卡
散步 30分钟 82.08大卡

运动消耗：717.91大卡

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2008-09-08 瘦身第 145 天

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留言

共 83 条记录

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vivian8510 说： 83# 10月30日下午13:59

最近很辛苦吧？注意身体哦

乐天天 说： 82# 09月16日晚上22:31

天天MD(2008-09-14 08:32:36)说：

脑力消耗很大的，加油哈

恩~~最近继续脑力劳动中... 亲一个

wujingyu 说： 81# 09月14日早上08:33

天天MD(2008-09-14 08:32:14)说：

呵呵，现在放假了呀~

亲也可以休息休息了吧

天天MD(空间主人) 说： 80# 09月14日早上08:32

乐天天(2008-09-09 16:44:14)说：

一个暑假没称原以为会变肥,结果瘦了~哈~看来看书还是很耗能量的~~

最近么在学校天天泡图书馆~希望每周都能有点进步～～

脑力消耗很大的，加油哈

天天MD(空间主人) 说： 79# 09月14日早上08:32

wujingyu(2008-09-09 21:20:33)说：

我上学很忙啦。

都没什么时间来薄荷了~

想你哦

我最近也是超忙超累，当助导带新生，我也想你呢

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喜欢的运动：跳操，瑜加，跑步，篮球，足球，羽毛球，乒乓球，桌球，爬山。散步，走路，逛街，唱k。
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