一定要做一个拥有标准和性感身材的小美女 52kg 加油~~，小绿的战地

进展

2008-11-24 瘦身第 109 天

3.0

最新体重：60.0KG

起始体重：63.0KG

目标体重：52.0KG

瘦身进度条

63.0kg

52.0kg

60.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(1)一般(1)郁闷的一天(1)颓废(1)生理前期(1)不错哦(2)放假的一天(1)懒啊(1)不满意啊(1)

2008-09-06 瘦身第 30 天

早餐

香蕉 100.0克 91.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
鸡蛋白(鸡蛋清) 50.0克 30.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

午餐

凉皮 100.0克 117.33大卡
羊肉烧卖 250.0克 538.03大卡
素馅荞麦包 150.0克 364.75大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
鹅黄梨 200.0克 74.0大卡

摄入热量：1386.11大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 420分钟 562.8大卡

运动消耗：562.8大卡

标签：

2008-08-28 瘦身第 21 天

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
土豆炖倭瓜 100.0克 79.66大卡

午餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
西瓜(均值) 600.0克 150.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
油条 5.0克 19.3大卡

摄入热量：828.96大卡

运动

踏板机 80分钟 857.6大卡

运动消耗：857.6大卡

标签：

2008-08-26 瘦身第 19 天

早餐

馒头(均值) 300.0克 663.0大卡
煎饼 300.0克 1008.0大卡
虾虎 100.0克 81.0大卡
辣椒酱 10.0克 3.1大卡

午餐

油饼 200.0克 798.0大卡

晚餐

意大利通心粉 100.0克 360.0大卡

点心

苹果(均值) 20.0克 10.4大卡
葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：3038.5大卡

运动

骑自行车，普通路况 80分钟 750.4大卡
踏板机 60分钟 643.2大卡

运动消耗：1393.6大卡

标签：

2008-08-23 瘦身第 16 天

早餐

番茄 100.0克 19.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
炸年糕煲白萝卜 150.0克 244.67大卡
海带(浸) 10.0克 1.4大卡
长把梨 100.0克 54.0大卡

午餐

尖椒黄瓜条 60.0克 67.9大卡
黄瓜拌豆腐丝 60.0克 185.23大卡
五香豆腐 30.0克 27.92大卡
葱油饼 5.0克 13.48大卡

晚餐

酸乳饮料（发酵） 200.0克 108.0大卡

点心

玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡
长把梨 100.0克 54.0大卡

摄入热量：1199.6大卡

运动

骑自行车，普通路况 45分钟 422.1大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 60.3大卡

运动消耗：482.4大卡

标签：

2008-08-21 瘦身第 14 天

最近都好懒啊今天记录吧～～～

午餐

番茄 100.0克 19.0大卡
玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
黑米 70.0克 233.1大卡
桃(均值) 30.0克 14.4大卡
梨(均值) 100.0克 44.0大卡
黄瓜炒猪肝 300.0克 529.68大卡
腊肉荷兰豆 200.0克 376.47大卡

点心

番茄 20.0克 3.8大卡
桃(均值) 30.0克 14.4大卡

摄入热量：1393.85大卡

运动

站着 60分钟 80.4大卡
踏板机 45分钟 482.4大卡
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 120.6大卡

运动消耗：683.4大卡

标签：不满意啊

2008-08-19 瘦身第 12 天

早餐

鸡蛋白(鸡蛋清) 15.0克 9.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
四季豆 200.0克 56.0大卡
花生油 2.0克 17.98大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
过油茄子 284.0克 128.81大卡
山鸡炖土豆 160.0克 217.48大卡

晚餐

桃(均值) 100.0克 48.0大卡
长把梨 200.0克 108.0大卡
豌豆(带荚) 300.0克 315.0大卡

点心

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡
长把梨 100.0克 54.0大卡

摄入热量：1339.27大卡

运动

站着 60分钟 80.4大卡
踏板机 60分钟 643.2大卡
梳妆打扮（站或坐） 20分钟 26.8大卡
淋浴（站） 15分钟 20.1大卡

运动消耗：770.5大卡

标签：生理前期

2008-08-17 瘦身第 10 天

共 16 条记录

相册

更多照片 | 浏览相册

留言

共 20 条记录

薄荷说： 20# 13天前早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

my-beloved 说： 19# 10月08日中午12:12

我想知道亲你有多高？

purplefox 说： 18# 09月24日中午11:15

亲爱的，欢迎来我的小窝串门哦～多到别人家串串吧，大家相互监督鼓励哦～

赶鸭子上架 说： 17# 08月22日早上07:44

好想瘦的小绿(2008-08-21 22:34:15)说：

你吃得好少啊身体会受得了吗健康至上啊亲～～～

会注意的~西西！！~

好想瘦的小绿(空间主人) 说： 16# 08月17日晚上19:40

siyuanhuang825(2008-08-17 15:57:42)说：

糟糕我都不運動耶..我就每天走路上學放學...一個小時來囬

伱都做什么運動?

练练普拉提骑自行车在家跳健美操很多啊你也要锻炼啊不然不会有效果的！！！

共 20 条记录

好想瘦的小绿的食物库

好想瘦的小绿的食物

367.0 大卡

335.0 大卡

69.0 大卡

76.0 大卡

320.0 大卡

34.0 大卡

49.0 大卡

好想瘦的小绿的食谱

小绿的饭儿 1031.15 大卡

香蕉

91.0 大卡

桃(均值)

48.0 大卡

玉米(鲜)

106.0 大卡

更多…

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

请宝宝们帮助薄荷，添加友情链接，参加推荐薄荷行动吧！

个人档案

好想瘦的小绿

来自：辽宁
性别：女
积分：211
财富：323
等级：树枝
喜欢的食物：很爱吃蔬菜和水果还有辣辣，酸酸的东东嘿嘿~~~~~
喜欢的运动：喜欢玩一些球类羽毛球 ~~还有慢跑散步自行车普拉提
查看详细档案

好友

小绿的战地

一定要做一个拥有标准和性感身材的小美女 52kg 加油~~

2008-11-24 瘦身第 109 天

瘦身进度条

-默认分组[2]