早上7:30:一碗粥,(红豆,红芸豆各一点),8个很小的小馒头,二片旺旺煎饼干
12:00:米饭,菜
16:30:1/2中饭
跳舞20分钟
最新体重:60.0KG
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早上9:00:伍仁月饼一个(60G)
12:00:营养面60G,红薯干(100G),爆米花小半袋15G(玉米面做的那种古老的泡泡,糖和黄油很少很少)
16:00 苹果一个
18:00:小米粥50G,红薯干(50G),爆米花小半袋15G
跳舞1小时,跳绳1000个
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早上7:30:一个沙琪玛,一个全麦面包,6个板栗,半个蛋糕
12:00:米饭,菜
16:30:1/2中饭
跳舞1小时,跳绳25分钟
最新体重:60.5KG
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早上11:30:米饭少许,包菜,鸡肉二个,二个全麦面包,4个板栗,一碗洒酿元宵汤15:00:海苔三片,爪子50颗
17:45:粥二碗,一个全麦面包,一个桃子
跳舞1小时,跳绳1000个
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早上11:00:半个梨,二块半掉渣煎饼
15:20:粥一碗,东爪四块,肉丸4个,梅干菜,玉米元宵,小红薯一个,二块小蒸糕,一袋徐福记鸡蛋煎饼干。
17:00:一碗豆腐脑,二块全麦面包,板栗4个
23:30睡觉
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早:10:00半个梨
13:00一碗粥
18:00中秋聚餐,玉米元宵,牛肉,脆骨,粮醋芋头(多),粮醋排骨,小米粥三确碗(觉得超好喝),。。。。。。有点撑
晚上K歌4小时,02:00睡觉,
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已经有效果了,不错了,我这几天情绪不太好,也可能是MC快来了,没减肥了,保持着,
恩 我比较明显的是腰围小了不少,其它的地方变化都不明显。。。
中秋快乐宝贝~~
恩,收到了,很甜!谢谢!
是的,我喜欢吃甜的,只敢放在早上吃,要我不吃不可能