kuner寶貝

• 4杯水    2份谷物    1份奶类    2份肉类    3份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上:2個茶葉蛋.一瓶酸奶

9點一個火腿腸

中午:一碗紫菜蛋花湯.60克米飯.魚肉一些.白菜一點.青豆少許

晚上:芋頭一些/冬菇少許.排骨2塊,一點生菜.小半碗湯

一瓶冰紅茶

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今天是禮拜.

所以睡到中午.

中午:一碗骨頭西洋菜湯..30克米飯.芋頭少許.西洋菜一點.鹹菜一點.

晚上:沒吃.

标签：我的黃金周[一]  

• 5杯水    0份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上:一個半蛋糕.(米有奶由那種)

中午:60克米飯.2個魚肉丸.地瓜一些.飯前半碗黃花菜湯

晚上:7點...加班了...

       一小半碗.豬肉湯...5個肉丸.大白菜一點點.

暈死...昨晚不知道吃錯什麽了.

今天都在拉肚子//好痛喲.!!

現在好餓///

有點困.睡了.!!

标签：我的黃金周[一]