管住嘴，迈开腿，加油加油！，bao的瘦身小屋~~

进展

2008-12-02 瘦身第 103 天

3.0

最新体重：66.0KG

起始体重：69.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

69.0kg

47.0kg

66.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(1)-(1)清醒日~！(1)好累~!(1)我失败了吗?-(1)黄金周~！(1)

2008-09-02 瘦身第 12 天

哎呀呀呀，，，

我上学了~！

这几天没写日记...
我爱死学校了~！

饭菜做得那么不好吃

让我这几天就吃了几瓶水和几个混沌~！

我今天回来一量哇哈哈哈哈哈哈哈我真的瘦了耶~！

明天我就去军训了 7天呢能掉很多肉肉吧 ~！~！~！哈哈大笑

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

午餐

番茄 200.0克 38.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

晚餐

豆浆 300.0克 42.0大卡

点心

香蕉 160.0克 145.6大卡

摄入热量：381.7大卡

运动

散步 60分钟 221.1大卡

运动消耗：221.1大卡

最新体重：66.0KG

标签：

2008-08-28 瘦身第 7 天

MC结束了

也是减肥的黄金周了

我最近呢爱上了腹疗一次大约40分钟

可以帮助肠胃蠕动正好我也有便秘很适合我

我也改掉了吃宵夜的习惯

至少这样不会让我的体重上升当然也没减...

总之黄金周我要管住我的嘴这样才可以事半功倍嘛~！嘻嘻

我想我也应该多运动运动了

.....

早餐

鲜橘汁(纸盒) 400.0克 120.0大卡
南方AD钙黑芝麻糊 40.0克 152.96大卡

午餐

冬瓜汤 100.0克 43.65大卡
番茄炒鸡蛋 150.0克 109.91大卡
米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡

晚餐

番茄 200.0克 38.0大卡

点心

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
雀巢原叶低糖绿茶 200.0克 32.5大卡

摄入热量：661.82大卡

运动

慢跑 30分钟 269.34大卡
淋浴（站） 20分钟 29.93大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 30分钟 179.56大卡

运动消耗：478.83大卡

最新体重：67.3KG

标签：黄金周~！

2008-08-27 瘦身第 6 天

今天没有和妈妈出去

窝在家里吃了不少...

没有BB

肚子鼓鼓的

超闹心~！

没什么说的了

嗯...

就这样

早餐

巧克力 10.0克 58.6大卡
蛋糕(黄蛋糕) 100.0克 320.0大卡
硬皮糕点 30.0克 138.9大卡
喜乐(乳酸饮料) 100.0克 53.0大卡
橙汁汽水 100.0克 20.0大卡

午餐

番茄 300.0克 57.0大卡
法式牛角面包 100.0克 375.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
煎饼 100.0克 336.0大卡

摄入热量：1430.5大卡

运动

淋浴（站） 60分钟 89.78大卡
吃东西（坐） 60分钟 44.89大卡
学习，看书，写字（坐） 60分钟 71.82大卡
说话，打电话（坐） 60分钟 44.89大卡
给人按摩（站着） 60分钟 269.34大卡

运动消耗：520.72大卡

标签：

2008-08-26 瘦身第 5 天

昨天同学来电话说今天去聚会

好耶好耶~~~

早上高兴的站在了体重器上因为昨天晚上我没有吃饭而且还作了腹疗v

but...

是体重器坏了么??
还是68?
我真想一头撞死~！砖头过去

当我上厕所时，，，，，我明白了~！

MC了

怪不得

Hoho~!

听说MC可以多吃一点的说

早上喝了一杯热可可250ml和2片全麦土司

上午喝了一杯鲜榨苹果汁

中午因为有同学还不容易聚一回可得好好玩

我问同学我瘦没他们都说没有- -

是呀 3 4 斤对于一个胖子来说不算什么

至少得瘦个20斤才能看出来吧~！

为了不吃太多我穿上了妈妈的塑身内衣是硬挤进去的肚子勒勒进的就少了~！

but〉。。。。。还是吃了很多的说希望不会长太多

晚上喝了200g酸奶一个三明治一小块黑巧克力

对了我有便秘哦

今天便便了

希望MC快点完事那就到了黄金期我可以吃7天苹果差不多减10斤灭哈哈哈哈

又再作白日梦了,,,

摄入热量：0.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：67.0KG

标签：MC

2008-08-25 瘦身第 4 天

早上陪妈妈去打高尔夫

当然我不会打我只是陪着

就是陪走...

一个多点吧

早上走之前喝了一杯酸奶135g的24K牛初乳,,

回来以后喝了一杯燕麦,,

中午吃了一个苹果一个养乐多

下午去滑旱冰,,

晚上喝了一袋酸奶200g的,,,
恩 ,,,就这样

今天还好没多吃~！

早餐

燕麦片 100.0克 367.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
喜乐(乳酸饮料) 100.0克 53.0大卡

点心

酸奶(均值) 300.0克 216.0大卡

摄入热量：688.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 91.12大卡
说话，打电话（坐） 60分钟 45.56大卡
在练习场地打小型高尔夫 60分钟 182.24大卡

运动消耗：318.92大卡

最新体重：68.6KG

标签：

2008-08-24 瘦身第 3 天

7杯水 3份谷物 3份奶类 1份肉类 3份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:超饱晚餐:十成饱加餐:适量吃了大餐
运动强度:没运动运动时间:分钟

我讨厌我自己

为什么我做不到

注定我失败〉〉？

god!

我不想胖了

天知道

我有多痛苦

妈的

我不想活了

..... 砖头过去

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
牛奶 200.0克 108.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
面条(标准粉，切面) 200.0克 560.0大卡
梨(均值) 300.0克 132.0大卡
蛋糕(黄蛋糕) 200.0克 640.0大卡
蛋黄酥 100.0克 386.0大卡
喜乐(乳酸饮料) 100.0克 53.0大卡

摄入热量：2563.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：68.0KG

标签：我失败了吗?- -

2008-08-23 瘦身第 2 天

共 8 条记录

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留言

共 2 条记录

偌遥瓦黛 说： 2# 08月27日晚上22:07

亲，减肥期间，糕点什么的最好少吃吧

刘建国 说： 1# 08月24日晚上20:31

知道嘛？薄荷是个令人着迷的恋人，一旦爱上，就深深的无法自拔……这里，还是个魔法屋，拥有数不清的减肥小魔法，只要你有决心，一定能成为减肥的魔法大师！！这里，更是一个充满爱，充满热情的大家庭，兄弟姐妹都互相照顾，情同手足。呵呵，welcome

共 2 条记录

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