梦寐以求

早上：一杯水，一个肉包；

中午：一碗饭，一小份蔬菜，一小份牛肉

晚上：一小碗米饭，一份蔬菜，豆腐

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• 3杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

第三天过了，体重还是没得变化。

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• 2杯水    1份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

     又过了一天，不管是否有人光顾我的空间，我还是要坚持记录每一天利用这种方式督促我一大早起来喝了一杯水，到了单位喝了瓶牛奶，开始工作吧~~

中午，同事请吃饭，汗，惨了，一碗米饭、一些炒肉丝、一些洋芋丝、卷心菜，好像吃多了呀得了，只有下午少吃点了，下午，只吃了几片香肠、一些小白菜。

我好像太懒了，今天就没做运动，上下班都坐车，哎，真是无药可救了

最新体重：54.5KG

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