八童鞋，冬天是减肥的季节~。

MC后第十天（运动日）

7点起床 蜂蜜水一杯

早饭 燕麦 橄榄菜 同学煮的粥~

加餐 酸奶200g

午饭 石锅拌饭 桂花米酒

加餐 南瓜子 山楂片 

晚饭 苹果一个 高钙纯牛奶200g 美禄一杯

加餐 苹果一个

运动1个半小时（形体课 轻松的~）

断断续续一周的样子 慢跑的效果一点都不明显

难道我注定不是运动减肥的料？还是方法又错勒？跑的时间不够长？

算了就把上周当作是热身吧~明天开始继续跑步目标10圈！

今天比昨天好，这就是进步！

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MC后第九天（非运动日）

6点45起床 蜂蜜水一杯

早饭 燕麦 橄榄菜

加餐 AB+酸奶200g

午饭 炒年糕一份

加餐 苹果一个 玉米一根

晚饭 红薯一个 橄榄菜 高钙纯牛奶200g

加餐 山楂片 高钙纯牛奶200g

又断了两天网今天刚去续的费 好好利用资源喔不要再贪玩啦

本来打算还去跑步的结果外面突然刮风 = =。在寝室看书然后饿死鬼俯身···

会不会像月舞衣说的那样一熬夜就会食欲大增呢？

今天比昨天好，这就是进步！

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MC后第八天（运动日）

7点半起床 蜂蜜水一杯

早饭 小笼包 豆浆

加餐 AB+酸奶200g

午饭 二两饺子 杂粮煎饼

加餐 速溶咖啡两包

晚饭 苹果一个 高钙纯牛奶200g

加餐 梨两块 板栗几颗

运动30分钟（慢跑+放松+拉伸）

把家教辞了 工资又低又浪费时间 其实关键是没有新鲜感啦

12月专心学习积极做运动 晚餐一定要少吃啊 冬天是减肥的最好季节！

晚上运动过后去洗澡 貌似运势开始出现转机啦^^

今天比昨天好，这就是进步！

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MC后第七天（运动日）

8点半起床 蜂蜜水一杯

早饭 燕麦 橄榄菜

午饭 红豆沙一碗 排骨3块 手撕包菜 铁板茄子

加餐 AB+酸奶200g

晚饭 玉米一根 高钙纯牛奶200g

运动30分钟（慢跑+放松+拉伸）

觉得自己内分泌有问题才肥起来的 于是去看了看中医

结果医生说俺啥毛病没有健康的很除了有些睡眠不好要喝些莲芯

= =||| 像我这样都睡眠不好了···那还有睡眠好的嚒···

今天比昨天好，这就是进步！

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MC后第六天（非运动日）

10点半起床 苹果一个

午饭 石锅拌饭 排骨藕汤 AB+酸奶200g

下午 板栗几颗 阿胶枣 柠檬水

晚饭 阿胶枣 高钙纯牛奶200g

睡前加餐 苹果一个

没乖乖吃饭却吃了好多好多阿胶枣起码200g···罪恶···

然后持续睡觉 = =。估计是这几天连续跑步太累了吧 我要休息一下

今天比昨天好，这就是进步！

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MC后第五天（运动日）

8点半起床 蜂蜜水一杯

早饭 燕麦 橄榄菜

做了四个小时头发= =||| AB+酸奶200g 草莓派一个

下午 韩式烤肉 烤蔬菜 炒辣年糕 大麦茶

晚上逛街 港饮丝袜奶茶一杯

运动30分钟（慢跑+快走+拉伸）

闷~国内的烫发技术还真是跟不上国际潮流啊···

跟发型师解释了蛮久结果还是给我搞了个武汉吖们满常见滴“街发”···

郁闷啊···恶俗的发型用了打折卡还花了俺300大洋！···

囧~比韩国还贵些人家折扣完还不忘送个护理···

传几张在韩国刚做完头发时候的视频截图纪念下俺滴发发~

今天比昨天好，这就是进步！

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