小爱不爱

完了这几天一直有活动就放松了心情，忏悔啊 ，还有今天会晤过来了，继续汇报我这周的饮食餐谱，

早晨：一碗大米粥 一个鸡蛋

中午：一个番茄 一个鸡蛋

晚上：一杯咖啡 豆浆（自制燃脂饮料）

小爱啊，你已经放松三天了，可不要放弃啊，这次你一不小心就放松了警惕，还有在下雨天你就不爱运动，特别爱吃东西，这可是个不好的习惯，以后下雨天就改成室内运动，小爱一定要坚持住啊，主一直与你同在的，他相信你能坚持下去的！

小爱，加油

小爱，加油

小爱，加油

最新体重：58.0KG

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今天醒来精神感觉不错，精神焕发啊，早晨洗漱完毕之后吃了点东西。
吃了半个馒头，喝了一碗豆浆，中午吃了一个鸡蛋 一个苹果

晚上依旧我的咖啡 豆浆，昨天运动了2个小时，今天周五放纵一下自己运动90分钟就可以了 ，减肥吗要有时有晌吗，坚持啊，幸福啊

最新体重：58.0KG

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今天早晨醒来不行了，有点虚脱的感觉，后来迅速洗漱后，热了点大米粥加了点咸菜才有精神了，我估计是因为我每天的盐量摄取不足吧，后来要赶着去上班，一路上也还好，没有什么体虚乏力的感觉，但是确实很饿，后来我又喝了一杯豆浆

中午吃了一个西红柿2个鸡蛋

晚上继续我的豆浆 咖啡

回家后继续做运动

小爱继续加油！

最新体重：58.5KG

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今天早晨醒来精神还是很好，昨天晚上洗了个热水澡，浑身都很舒服，今天没有敢去称体重，因为我觉得没有必要每天都要称，这样会打击信心的，我觉得每周称一次就可以了，但是可以每天汇报一下饮食，和运动量！

早晨：一杯素盐水 一袋无糖酸奶

中午：两个西红柿 一个鸡蛋

晚上：一杯加入豆浆的黑咖啡

晚上回家继续做运动，这次的目标是跳绳1000下，呼啦圈半个小时

再做一个小时的有氧健身操！

亲爱的小爱，一定要加油啊，要坚持下去，每天坚持的也不算辛苦，我相信你一定能成功，
主与我同在！


晚上做了一个小时的健美操，出了一身汗好舒服啊，身体都活动开了，后来又去楼下跳了半个小时的跳绳，终于完成今年的任务量了，运动90分钟，突然觉得制定一个目标也不是很有难度，我相信我一定能坚持下去的，今天晚上没有进食，只是喝了点冰水，现在精神也很好

最新体重：58.5KG

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昨天晚上上称一称，瘦了两斤，好高兴啊，

今天早晨喝了一杯素盐水，补充一天中必备的盐量，

到公司后喝了一碗大米粥，吃了个茶鸡蛋，现在精神还是很好，工作中......

中午一颗黄瓜 一个西红柿 坚持啊

晚上吃了一个西红柿 一个鸡蛋，一小碗蔬菜汤

楼下跳绳500下，太累了，明天争取跳1000下，转了半个小时的呼拉圈，

小爱加油，一定要坚持住，主与我同在！

最新体重：59.0KG

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