小笨

哎！身体不好！住院两周！
同志们啊！
两周后见哈！

最新体重：60.0KG

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早，
酸奶，一勺芝麻，半个橙，两块饼干。

午，
无糖小面包，青菜，饼干6块，花生一点。

晚上计划，吃冬瓜番茄粥！

最新体重：60.0KG

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哈哈！过完那几天人都轻松了！
那几天真的是没有禁忌啊！什么都吃！
不过现在好了！比较有规律了！

早，
酸奶，饼干两块，芝麻一勺，橙半个！

午，
青菜，无糖小面包，花生一点，脱脂牛奶一杯！

晚，
青菜，汤，蛋白一个，半个橙，饼干两块，花生一点！

最新体重：60.0KG

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都四个星期了哦！
体重都没有下来！
貌似还有起来的样子！

早
酸奶，两块苏打，一勺芝麻，一个橙子。

午餐
脱脂奶，青菜。

3点无糖面包一个（小的）加一杯咖啡。

晚餐
番茄冬瓜汤，青菜，一个无糖面包！

运动1小时！

最新体重：60.0KG

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很久没有上来了！
有个很不好的消息！
本人昨天穿棉袄去称60啊！
我以前穿这么多称是54的！

又回来了！
5555...
输就输在定力不够！

坚持啊！
从明天起就要严格遵守遵守计划！

可以的！我就不信了！

计划：
早餐，酸奶和饼干两块加一勺芝麻！
午餐，汤加青菜。
晚餐，橙子加青菜。

汤，鸡蛋，香菇，番茄。
青菜，低热为主！

下午4－6点运动时间。
饭后半小时不坐，保持轻量运动！

53！加油！坚持！

最新体重：60.0KG

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哈哈！
今天又取得胜利哈！
成功的忍下来了！
其实不饿就是想吃！
可是喝了杯荷叶茶后，就没有那个欲望了！
看来荷叶茶真是个好东西哦！

嘻嘻。
这几天冷没有去江边打球，但是都又瞎晃
也在做呼啦圈！
感觉体重没有什么变化呢！
不过贵在坚持！
向目标前进！

最新体重：59.0KG

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