瘦才是王道！

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

这次MC好长啊

终于完了- -

现在要坚持晚上健身完后只吃水果和牛奶！！！

加油！！！

早：一小包番茄饼干（戒掉！）一根香蕉  一个中等大玉米馒头  200g无糖酸奶

中：

下：

晚：

以后要一周三次单车，一次塑形！加油哦！！！

标签：黄金期  

早：一片全麦  一个水煮蛋白  250ml麦片牛奶  两小袋番茄棒饼 吃得真多

上午去弄头发了，终于摆脱了枯草的发型，LG说我终于恢复正常了

中：中杯奶茶   一个青笋锅盔  一根玉米  四个鸭心

下：

晚：

运动：

标签：MC期间  

就是说不能够早上吃多了，今天要克制！

早：250ml全脂奶   麦片少许  两片全麦面包   一个水煮蛋白

中：盒饭   7分饱

插播：MC来了~~~~~~~~~~

下：两片全麦  30g百乐滋 - -借着MC名义吃点~

晚：半根玉米   3个小混沌  半根奥利奥威化    还有一小袋番茄棒饼- -  一杯麦片牛奶   特别得饿- -

运动：休息哈   散步40分钟

标签：MC期间  

疯了。。。

刚记录了按返回就没了，猪啊

早：一个大大的提子杂包       200g无糖酸奶   一根大香蕉     胀死了

中：盒饭   没咋吃  太涨了

下：一个广柑

晚：运动后一根玉米

运动：一个小时普拉提

标签：MC前防暴  MC推迟了六天  

MC过后再称一次体重吧~

恩，不要心慌，什么事情都一样一样的解决！

今天早上吃了很多甜的，吃得很饱，就是为了防止晚上想爆。

早：一个蓝莓蛋糕 一个南瓜面包  150G无糖酸奶

中：盒饭  早上吃得太饱  没咋吃

下：一根巧克力棒饼

晚：跳操前一片半胡萝卜吐司

运动： 一个小时的动感单车~

跳操后一个小时：一根玉米    6个小混沌   1 个苹果

标签：MC前防暴  MC推迟了五天  

Mc前总是有想爆的冲动，不能这样！而且做所有事情都很松懈，时间不能浪费啊！！！

明天继续锻炼减肥历程~~~~~

睡了

标签：MC推迟了四天  MC前防暴