瘦身小屋

前几天都没有认真的记录，今天开始我要认真对待了，不能这样了。

５：４０　　一勺蜂蜜。一大杯水。

７：１５　　　一小碗粥、二个小菜包、几粒花生

１０：００　　１２５ml酸奶

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6:30  一勺蜂蜜、 一大杯白开水

７：１０　　一小碗粥、小份面

８：２０　　　一个鸡蛋

１１：４０　　２小块红烧肉、蔬菜、虾等

１７：３０　　一个玉米棒、一个汉堡、少许粥

１９：３０　　少许冰淇淋

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６：００　　一勺蜂蜜，一大杯水

７：００　　一小碗面、小碗粥

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８：００一个香焦、一个梨子

９：００一碗干挑面，

１２：００一碗饭、蔬菜少许

１５：一个香焦

１９：００一碗饭、一个香焦

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天是星期六，不用上班。昨晚看奥运开幕式也看得比较晚，所以就起晚了。呵呵。

早上：一杯白开水。

8：00一个梨子，半个香瓜。

9：00　　二个香蕉

10：00　　二个大蒜、少许面饼。

12:00   一包薯片、

１４：００小碗饭，一个香瓜

１８：００小碗饭，一个香焦

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