目标五斤，啦啦不哭......很乖

进展

2008-12-03 瘦身第 176 天

0.5

最新体重：49.5KG

起始体重：50.0KG

目标体重：47.5KG

瘦身进度条

50.0kg

47.5kg

49.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

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2008-06-17 瘦身第 7 天

早餐：一瓶雀巢脱脂牛奶+一颗水煮蛋+一块细羊皮蛋糕
午餐：一份黑米粥+海带结+若干空心菜+蛋炒胡萝卜炒肉
饭后：若干杨梅+葡萄+一块地瓜干

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2008-06-16 瘦身第 6 天

早餐：今天早上10点才有课，九点多才吃的饭
一瓶雀巢脱脂牛奶+一颗水煮蛋+一个花卷<好饱，好满足，中午还不会饿>果然还是得吃早饭啊！
午餐：几口细羊皮蛋糕+一颗苹果
晚餐：一碗黑米粥（去晚了，都只有汤，没几颗黑米）+一点点匪菜炒蛋+2块地瓜干

果然早餐吃饱了，我一天都不饿。

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2008-06-15 瘦身第 5 天

早餐：一片葡萄土司
亲们，貌似我这样吃不像在减肥啊！
午餐：一份冬粉（几块小土豆+几块豆腐+几块牛肉+几块鱼片+几条鱿鱼+一颗蛋+几片生菜）
饭后：忍不住了,一杯小杯的珍珠奶茶+半杯山楂茶
像我这样，要瘦五斤，要到猴年马月啊
现在是15：46 我吃了一根能量棒 59大卡配一瓶雀巢脱脂牛奶
刚下午两点多的时候吃了一半的木瓜
今天不知道为什么食欲特别旺盛就把这些当作晚餐的热量吧
晚餐一定也要控制住嗯不错，现在很饱，不想吃东西
我先计划一下
晚餐：一颗苹果+一半木瓜+几条地瓜干

我总结出来了，我早餐如果吃得不够，一整天就会处于饥饿状态。如果早餐吃得饱饱的，午餐不会饿，晚餐也不会吃太多。
以后就吃早餐了

最新体重：49.5KG

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2008-06-14 瘦身第 4 天

早餐：一瓶雀巢脱脂奶+一片葡萄土司+几条地瓜干我真的很喜欢地瓜干啊
午餐：一碗黑米粥（汤比较多）+四个煎饺
水果：李子
晚餐：苹果+牛奶+一片奥利奥饼干

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2008-06-13 瘦身第 3 天

早餐：一瓶雀巢脱脂奶+一个水煮蛋+一个花卷早餐吃多了的说
午餐：一杯烧仙草+一块钱的千层饼+半杯山楂茶
零嘴：几条地瓜干+几口鱿鱼丝
晚餐：一颗苹果
其中有吃几条地瓜干和鱿鱼丝
希望晚上就这样OVER了，坚持住。会瘦的会瘦的，不吃，明天会瘦下来的
难得今晚不饿，坚持

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2008-06-12 瘦身第 2 天

早餐：一瓶雀巢脱脂牛奶+一颗水煮蛋+一片葡萄土司
午餐：半碗米饭+海带结+一块鱼+蛋炒肉炒胡萝卜<想象一下，都是在学校食堂，量还好，我们学校的食堂超好吃的 >
零嘴：一点鱿鱼丝+一颗苹果+半杯山楂茶
中午吃多了郁闷啊，希望晚餐控制住
晚餐：两块钱李子+10几条红薯干+一半木瓜
今天一定要这样over了
明天继续努力
貌似这样吃不像减肥啊！