生命不息，减肥不止，心儿的瘦身小屋

进展

2008-12-05 瘦身第 205 天

4.5

最新体重：68.5KG

起始体重：73.0KG

目标体重：59.0KG

瘦身进度条

73.0kg

59.0kg

68.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(19)塑身(19)心情(19)

2008-07-31 瘦身第 78 天

好久不来了，减肥减得人绝望了，还是137，怎么办呢

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
蜂蜜 3.0克 9.63大卡
燕麦片 25.0克 91.75大卡
火腿 30.0克 99.0大卡

午餐

方便面 80.0克 377.6大卡

晚餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：773.98大卡

运动

打字 60分钟 45.9大卡

运动消耗：45.9大卡

最新体重：68.5KG

标签：运动塑身心情

2008-07-15 瘦身第 62 天

5杯水 0份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
蜂蜜 3.0克 9.63大卡
燕麦片 25.0克 91.75大卡

午餐

方便面 80.0克 377.6大卡

晚餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：789.98大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：68.0KG

标签：运动塑身心情

2008-07-10 瘦身第 57 天

5杯水 0份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:50分钟

早餐

鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
燕麦片 25.0克 91.75大卡

午餐

鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
明虾 200.0克 170.0大卡
麦胚面包 60.0克 147.6大卡

晚餐

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：795.35大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 50分钟 77.05大卡

运动消耗：77.05大卡

最新体重：69.0KG

标签：运动塑身心情

2008-07-08 瘦身第 55 天

6杯水 0份谷物 1份奶类 0份肉类 2份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:60分钟

早餐

燕麦片 25.0克 91.75大卡
麦维面包 50.0克 135.0大卡

午餐

木耳(水发) 100.0克 21.0大卡
紫菜(干) 20.0克 41.4大卡
猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡
平菇 50.0克 10.0大卡

晚餐

紫菜(干) 20.0克 41.4大卡
木耳(水发) 30.0克 6.3大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：533.75大卡

运动

站着 60分钟 92.46大卡

运动消耗：92.46大卡

最新体重：69.0KG

标签：心情塑身运动

2008-07-05 瘦身第 52 天

6杯水 0份谷物 1份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:20分钟

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
麦维面包 50.0克 135.0大卡
方便面 80.0克 377.6大卡

午餐

鲫鱼 100.0克 108.0大卡
鸡蛋(土鸡) 100.0克 138.0大卡
木耳(水发) 20.0克 4.2大卡
豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：967.8大卡

运动

慢跑 10分钟 95.81大卡
骑自行车，普通路况 10分钟 111.78大卡

运动消耗：207.59大卡

最新体重：71.5KG

标签：心情塑身运动

2008-07-03 瘦身第 50 天

6杯水 0份谷物 1份奶类 0份肉类 2份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:30分钟
自我评价:

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
蜂蜜 3.0克 9.63大卡

午餐

冬瓜 50.0克 5.5大卡
小葱 10.0克 2.4大卡
海带(浸) 50.0克 7.0大卡
花生仁(生) 10.0克 56.3大卡

晚餐

苹果(均值) 250.0克 130.0大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

摄入热量：498.83大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：68.0KG

标签：心情塑身运动

2008-06-25 瘦身第 42 天

共 20 条记录

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留言

共 5 条记录

Florinda 说： 5# 08月17日早上09:54

加油效果比我好多了！

quicksand 说： 4# 08月02日早上09:42

亲，要加油噢，回报前必须要付出的~~~

叶子0513 说： 3# 06月12日下午15:41

减的有点快吧，这样会不会比较容易反弹呀？

purplefox 说： 2# 05月15日下午17:46

加油哦~多找时间运动吧，还是蛮好玩的~

purplefox 说： 1# 05月15日下午14:06

如果对薄荷还有什么不熟悉，可以看看 *^_^*薄荷新手上路指南：http://www.boohee.com/posts/list/11994.page

共 5 条记录

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