美丽蜕变

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：鸡蛋饼1个

午餐：

晚餐：

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:超饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

先空腹喝了一杯蜂蜜水，BB以后称体重57.6KG。

早餐：一个鸡蛋、半个馒头、一些豆腐丝、一袋奶、一个苹果。

午餐：一个馒头、半份茄子、半份冬瓜粉条。

晚餐：吃的炒饼、菜、粥。吃了个撑饱

最新体重：57.6KG

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• 5杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    3份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:分钟
• 自我评价:

7：30起床：一杯蜂蜜水

早餐：一个煮鸡蛋，一袋奶

午餐：2两烙饼、半份丝瓜豆腐、半份长豆角。（食堂）

晚餐：饭前吃了半个桃，一碗紫米粥，豆腐丝、萝卜炒猪干各吃了点，没吃主食奖励自己一下。

运动：今天骑自行车上下班，来回大概60分钟

　　　晚饭后和老公出去溜达了一圈（散步加快走加慢跑），大概40分钟。

对今天的表现还是比较满意的

可是俺的体重还是没减，没关系，继续努力！

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• 4杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

昨天吃喝一切正常，也没有运动，偷个懒，就不再记录了。

今天一整天都昏沉沉的，不想动，累！

早餐：一个鸡蛋饼，在上班的路上买的，吃完后好饱。

中午：在单位食堂吃的，半份豆角、半份菜花豆腐、2两米饭（没吃完）。

晚上:和LG一块回家已经快8点了,LG做饭,我先休息了一会,等做好饭已经9点了,本来不想吃的,可禁不住LG的再三怂恿,忍不住吃了一小块馒头,吃了点菜花和苦瓜炒鸡蛋。

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