快乐双鱼的瘦身小屋

    目前家里没有体重称，这些天也没称重，也不知道体重下来了多少？跳绳坚持了两天，浑身又酸又疼，还是喜欢跑步的感觉，以前在健身房练的时候每次不跑满五千米是不下来的，只可惜碰上一家黑店，办卡没几天老板就卷钱逃了，健身房也关门了，血汗钱打了水漂让我郁闷了好些日子，直到来到了溥荷，才让我重新燃起了减肥的信心，那多亲的减肥故事给我激励，让我看到目标，想像不久的将来，我将焕然一新，就有了破茧重生的勇气，加油，加油，明天早上继续锻炼！

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    今天正式开始付诸行为了，早上5：30起床，到楼下跳绳500个，我也知道运动量太少，可实在坚持不住，今年夏天没流过这么多的汗，可能是缺乏运动，明天再加大运动量，偱序渐进吧！

早餐：

酸奶一杯

白米粥一小碗

豆腐一小碗

中饭：

咸菜肉丝面加荷包蛋 一碗

晚餐：

鱼香肉丝

韮黄炒蛋

白米饭一小碗

水果：葡萄

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标准体重围度:

身高 --胸部---腰部 --臀部--大腿---小腿- 标准㎏-美体㎏
165.0--87.5--61.1--89.1--50.7--30.4--55.5 --50.0

目前体重围度：

身高 --胸部---腰部 --臀部--大腿---小腿- 目前㎏-目标㎏
165.0--94.0--84.0--97.0--52.0--34.0--62.0--55.5

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