7杯水
5份谷物
0份奶类
4份肉类
5份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:十成饱
加餐:过量
- 运动强度:没运动 运动时间:300分钟
吃饱了,每天吃的饱饱的.希望不要再吃零食了.,因为宝宝不怎么需要奶水了,我吃再多,也只是身上了,不要再找借口了..一定要在12月底前下100.才6斤的目标,,很容易的 ,,,零食零食再见!!~
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 白粥 280.0克 88.83大卡
- 咸菜肚丝 30.0克 31.16大卡
- 红烧??鱼 39.0克 86.26大卡
- 香肠 10.0克 50.8大卡
- 包子（猪肉馅） 70.0克 158.9大卡
- 牛奶饼干 25.0克 102.0大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 菠菜炒肉片 55.0克 68.84大卡
- 素炒蘑菇 13.0克 26.71大卡
- 面条(均值) 10.0克 28.4大卡
- 虾虎 60.0克 48.6大卡
- 晚餐
- 葱花饼 160.0克 380.78大卡
- 什锦火锅 693.0克 595.64大卡
- 点心
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 蜜桔 100.0克 42.0大卡
- 甘薯片 100.0克 340.0大卡
- 摄入热量：2393.02大卡
- 运动
- 站着 120分钟 141.5大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 35.38大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 70.75大卡
- 温和的伸展运动 60分钟 106.13大卡
- 运动消耗：353.76大卡
标签：哺乳期健康减肥
- 6杯水
4份谷物
1份奶类
2份肉类
3份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:超饱
午餐:超饱
晚餐:超饱
加餐:过量
- 运动强度:没运动 运动时间:310分钟
一起来就吃的不停,宝贝还是一整晚的折腾我，不肯睡觉,看来今天得打点滴了...吃,吃吃,不饿也吃.病态啊........
疯了今天吃了那么多卡路里,我一直都吃那么多.怎么瘦啊..........救命啊,胃口好的可以吃下一头牛了...........
- 早餐
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 早桔 80.0克 45.6大卡
- 甘蔗 130.0克 60.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 黑芝麻糊粉 20.0克 81.6大卡
- 牛奶饼干 100.0克 408.0大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 煮酒酿蛋 150.0克 235.07大卡
- 什锦火锅 293.0克 251.84大卡
- 晚餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 南方AD钙黑芝麻糊 50.0克 191.21大卡
- 点心
- 摄入热量：1852.82大卡
- 运动
- 吃东西（坐） 120分钟 70.76大卡
- 站着 120分钟 141.5大卡
- 洗碗（站着） 10分钟 15.33大卡
- 清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 60分钟 106.13大卡
- 运动消耗：333.72大卡
标签：哺乳期健康减肥
- 6杯水
4份谷物
0份奶类
2份肉类
3份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:八成饱
午餐:十成饱
晚餐:八成饱
加餐:过量
- 运动强度:没运动 运动时间:360分钟
我疯了,昨晚临睡前竟然吃了一大堆饼干,花生,疯了...今天得吃少...宝贝4天没睡觉了,就哭个不停,很难过,今天得去挂针了,宝贝睡不好，我也睡不好,我一睡眠不好,就老拿食物撒气,,,吃的撑,,,怎么办啊.
真的要少吃了,不然一辈子胖 了..
- 早餐
- 豆浆（甜） 300.0克 99.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 午餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 素炒小白菜 150.0克 73.1大卡
- 番茄炒鸡蛋 93.0克 68.15大卡
- 豆腐干(均值) 20.0克 28.0大卡
- 虾虎 50.0克 40.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 炒青菜 165.0克 73.98大卡
- 番茄紫菜汤 204.0克 41.48大卡
- 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
- 点心
- 葵花子（奶油香瓜子） 100.0克 591.0大卡
- 饼干(均值) 40.0克 173.2大卡
- 甘蔗 130.0克 60.0大卡
- 摄入热量：1838.41大卡
- 运动
- 站着 120分钟 141.5大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 35.38大卡
- 抱小孩 60分钟 141.5大卡
- 照顾小孩：坐着或跪着给小孩穿衣服，喂奶 60分钟 106.13大卡
- 和小孩一起斜靠着休息 60分钟 35.38大卡
- 运动消耗：459.89大卡
标签：哺乳期健康减肥
- 6杯水
4份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:240分钟
今天可真不要暴了哦,,加油每天呼啦圈半个小时以上,,累啊现在宝宝还是睡眠 不好,所以没办法跑步啊,不然的话,效果肯定有,,,
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 木耳红枣汤 130.0克 326.2大卡
- 饼干(均值) 40.0克 173.2大卡
- 包子（猪肉馅） 80.0克 181.6大卡
- 午餐
- 白粥 300.0克 95.18大卡
- 豆腐(南) 100.0克 57.0大卡
- 糟豆腐乳 10.0克 15.6大卡
- 青菜炒草菇 96.0克 93.36大卡
- 香菜肉丝 61.0克 68.9大卡
- 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
- 晚餐
- 馒头(均值) 70.0克 154.7大卡
- 白粥 200.0克 63.45大卡
- 炒青菜 165.0克 73.98大卡
- 糟豆腐乳 10.0克 15.6大卡
- 点心
- 饼干(均值) 20.0克 86.6大卡
- 甘蔗 230.0克 106.15大卡
- 葵花子仁 10.0克 60.6大卡
- 摄入热量：1703.22大卡
- 运动
- 站着 60分钟 70.75大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 106.13大卡
- 推婴儿车，跟孩子一起散步 120分钟 212.26大卡
- 运动消耗：389.14大卡
标签：哺乳期健康减肥
- 6杯水
4份谷物
0份奶类
2份肉类
3份蔬菜
2份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:超饱
加餐:过量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
加油,加油,每天进步一点点,运动多一点,饭量少一点,成功近一点,哈.,
失败的一天,我发现我不吃没事,一吃就停不了,,,怎么办,这辈子就胖了吗.不可以.......
- 早餐
- 咖喱牛肉饭 230.0克 283.42大卡
- 饼干(均值) 30.0克 129.9大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 午餐
- 饼干(均值) 30.0克 129.9大卡
- 木耳红枣汤 130.0克 326.2大卡
- 炸馒头干 100.0克 312.61大卡
- 炒大白菜 240.0克 94.12大卡
- 晚餐
- 炒青菜 165.0克 73.98大卡
- 年糕 100.0克 154.0大卡
- 炸馒头干 100.0克 312.61大卡
- 挂炉烤鸭 30.0克 113.84大卡
- 点心
- 蜜桔 100.0克 42.0大卡
- 甘薯片 50.0克 170.0大卡
- 摄入热量：2201.58大卡
标签：哺乳期健康减肥
可是我的吸收能力超强啊,哎,管不住嘴啊!!!
今天中午喝了一大碗蔬菜汤,清清肠胃吧!
哎呀,,,我也是,,,懊悔中...不过你的宝宝10个多月,吃奶多,你稍稍多吃点应该都长他身上吧,呵呵
冬天了的原因吧,.我更能吃,而且我吃的都是面粉,糖类的,最长胖的,,,伤心啊,,你呢??大家一起努力克制吧,,,
还早呢 啊,我最近老能吃了,又控制不住啦,真愁啊,现在又反弹了啊