恩琪

• 1杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

好久没来了,最近太忙了也很懒上网

但今天开始又重新为减肥计划而出发!目标没有变!

计划是8月份瘦下三至五斤!

标签：

这几天少了来这里写瘦身日记了,是因为发生了太多事,所以瘦了下来 不过也没有瘦多少,只是一斤的浮动而已

最新体重：48.5KG

标签：

这几天都没空来写日记,因为也没有瘦到,呵

最新体重：49.0KG

标签：

昨晚去称了,还是一样的没轻没重卡在98斤,555`~~~

而且昨晚吃得多了,所以中午惩罚自己没有吃东西

今天早餐是半碗面条\一个开口枣

午餐啥也没有,坚持住了

为了怕自己晚餐吃得多,我打算回家前先买点水果吃,哈哈~~~~用水果填饱肚子再算

最新体重：49.0KG

标签：

今天早餐吃了一个开口枣,就是属于面粉的包类的一种,不知道热量是多少了?因为搜不到,哈~~

本来昨晚想要称体重的,但因为去逛街,所以没有称到,不过逛街也算是一种运动吧,呵

午餐:大半碗饭，甜酸排内，猪心，青菜，都是少量的

昨天晚饭不乖了,因为吃了很多肉类

一碗饭,肉类有鸡\鸭还有冬菇之类的,罪过罪过

最新体重：49.0KG

标签：

现在体验到饿的感觉了,昨晚没有吃饭,只是喝了碗汤,所以晚上十一点后都觉得饿了

早餐吃得特别香哦,是豆浆和面包,面包吃得比平时多了一点

中午吃了大半碗饭,少量鸡肉和青菜,七分饱的样子

晚饭大半碗饭,一个荷包蛋,青菜

不过晚上和朋友去逛街,吃了两三粒糖还有少量水果

最新体重：49.0KG

标签：