要健康的胃胃，要瘦瘦的美丽的自己！！！～～

继续前行
！！！！！！！！！！！！！！～

标签：心情  

无颜了！～中秋后的暴食让我很惨～很惨～吐了好多，吐的头晕眼花～浑身直发软～我不敢称体重了！～

标签：犯罪  

• 8杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

中秋快到了，家里堆满了好吃的，要经得住诱惑才好呢！～唯一的办法就是多多向外送。吃东西与别人一起分享，是一件很快乐的事情呢！～自己这样想着，不自觉的就吃的少啦！～妙法！～哈哈！～分享美食，分享节日的喜悦！～我们会变得更快乐！～

标签：心情  快乐  

• 6杯水    4份谷物    1份奶类    0份肉类    3份蔬菜    4份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:过量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

今天吃得也挺多，高温的反弹啊！～明天不能这样了！～加油，相信自己一定能度过反弹期的，和亲亲们一起努力哦！！～

标签：犯罪  改过  

• 8杯水    6份谷物    1份奶类    2份肉类    3份蔬菜    1份水果   3勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:过量    吃了大餐
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

今天吃得太多，做了高温瑜伽，有反弹的迹象，加油，扛过去！！～

标签：犯罪  

• 6杯水    4份谷物    1份奶类    2份肉类    7份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

今天没有保持，三餐都吃得不少，也不检讨了。做瑜伽时头好晕！～都是因为献血后没有及时补营养。好难受！～明天妈妈要带我去医院检查一下下，健康最重要！～

最新体重：52.0KG

标签：心情