进展

2008-12-05  瘦身第 177 天

5.0

最新体重:56.0KG

起始体重:61.0KG

目标体重:50.0KG

瘦身进度条

61.0kg
50.0kg
56.0kg

体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记

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2008-06-13  瘦身第 2 天
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过完暑假就该去读研究生了,可是我实在水想以现在的形象去新的环境呀! 其实我减过三次了,一般情况下我的体重都是保持在115斤左右的,可是大一那年一个学期胖到了129,当时就痛下决心减肥,过完春节,我就采用节食和打篮球的办法减了两个多月,体重减到了112斤.可是等到大学毕业体重就又达到了120多斤,从那次到现在我又减了三次,一次是冬天,那次从125斤减到了106斤,效果比较明显.再后来又胖到了120多斤,将近130了,就是去年的这个时候,当时又一次下定决心减肥,那次减到了110斤,今年过完冬天又胖到了128斤,伤心死了,可是我发现效果一次比一次不明显,胖得却一次比一次快,都急死我了!!就说这次,我是从6月1日开始的,由于腿受伤了,没有运动.吃了7天的七日瘦身汤,前3天还行,从61公斤减到了58,可是从那时到现在,我每天只是水煮的菜,主食啊,油啊什么的都没有吃过,可体重还是不会降,到底是怎么回事呀??我真的想哭,看着别人吃饭我好眼馋,可我还是坚持吃我的水煮菜,但是……,谁能帮帮我呀?!

  • 早餐
    • 小米粥 100.0克 46.0大卡
    • 黄瓜 100.0克 15.0大卡
  • 午餐
    • 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
    • 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
    • 辣椒(青,尖) 100.0克 23.0大卡
  • 晚餐
    • 香蕉 200.0克 182.0大卡
    • 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
  • 摄入热量:670.0大卡
  • 运动
    • 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 76.38大卡
    • 上楼梯,爬梯子 60分钟 534.66大卡
    • 站着 60分钟 76.38大卡
    • 办公室工作(坐着),阅读或开车 60分钟 38.19大卡
    • 慢跑 60分钟 458.28大卡
    • 洗碗(站着) 60分钟 99.29大卡
    • 骑自行车,普通路况 60分钟 534.66大卡
    • 走跑结合(跑步时间少于10分钟) 60分钟 381.9大卡
  • 运动消耗:2199.74大卡

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共 1 条记录
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留言
共 2 条记录
薄荷小蜜蜂 说: 2# 10月01日 早上08:00    
生日快乐!薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽!
qqp 说: 1# 06月12日 下午14:03    
亲爱的,欢迎来到薄荷大家庭!:)
共 2 条记录
我是一个胖嘟嘟的食物库

薄荷食物库

 我是一个胖嘟嘟的食物 

米饭(蒸)

116.0 大卡

香蕉

91.0 大卡

酸奶(均值)

72.0 大卡

蜂蜜

321.0 大卡

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

 我是一个胖嘟嘟的食谱 

 MC过后一周内的食谱   668.0 大卡

蜂蜜

321.0 大卡

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

酸奶(均值)

72.0 大卡

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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦!这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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