我是小树

早上：一瓶酸奶．一杯蜂蜜水．
中午：一块豆腐
下午：７０克花生米．
晚上没吃．没有运动．．
感觉小肚这两天平坦多了．便便也顺畅许多．

最新体重：48.0KG

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今天早上吃了1个香蕉.一瓶酸奶.中午一份糖醋鱼.一份瓠子炒肉丁.一团米饭.一片木瓜.晚上豆腐一碗.两小袋花生米.4个香蕉.半瓶酸奶.一杯蜂蜜柠檬水.
运动:今天去去考驾照.跑了一天.笔试英文答题.50分的题考了三十分.刚达到及格线.开心死了..晚上逛MAGE MALL.大概3.4 个小时很晚到家.累死了.

最新体重：48.5KG

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今天中午十二点半起床.吃了一碗自己做的皮蛋粥.还有大半碗放在冰箱里.打算晚上吃.因为昨天吃的太多.今天拉肚子了.拉完肚子称了体重49KG.所以这两天吃清淡食物.让自己的肠胃休息一下.也让自己的体重下来点.

最新体重：49.0KG

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发现自己真没毅力.计划三天的苹果餐才第一天就又失败了.
早上:一小勺花生酱.一个苹果
中午:一个苹果
晚上:一个苹果 一大碗蒸鸡蛋 (减肥失败)
运动:走了很多路.

最新体重：47.5KG

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最近感冒.没有运动.吃的超级多.铁板烧.巧克力.蛋糕.汉堡.冰淇淋.....都是热能很高的食物.平坦的小腹也稍稍隆了起来.总之今天晚上称了体重49KG.总结了一下.我还是不适合运动减肥.因为我属于运动型的.身上肌肉比脂肪多.而且运动时汗湿的内衣都将我的肩膀磨破了.小腿肚变的好大哦. 所以明天实行苹果餐减肥.试试能否忍受的住.自己给自己先打点气....

最新体重：49.0KG

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睡前小结：
（因为感冒）所以１０点起床．没有吃早餐．称了下体重．４８ＫＧ．
上午：奶油夹心饼干一块５０卡
中午：炒鸡杂＋山药＋鱼汤＋半份饭　大约５００卡
餐后甜点：蛋卷水果冰淇淋：大约２００卡
下午：葡萄＋山竹　大约２５０卡
海鲜味的脆皮花生：１５０卡．
奶油夹心饼干２块　大约１００卡
晚上：跑完步后吃了牛奶＋麦片　大约１２６卡
运动：原地慢跑６０分钟（因为感冒．感觉跑步的时候头很痛．全身无力．所以跑的比走还要慢）

最新体重：47.5KG

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