忍无可忍，继续再忍！加油！加油!，撒拉弗羽翼的城堡

进展

2008-12-04 瘦身第 265 天

4.0

最新体重：56.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

60.0kg

48.0kg

56.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(105)MC(6)休息(28)大餐(3)逛街(12)约会(1)

2008-11-07 瘦身第 238 天

最近不能常来更新，但是会坚持运动！！

早餐

烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
洋葱煎蛋 50.0克 95.04大卡

摄入热量：350.04大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：运动

2008-10-28 瘦身第 228 天

早餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
土豆芸豆炖肉 100.0克 89.14大卡
炒甘蓝 100.0克 74.78大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
韭菜炒鸡蛋 100.0克 214.07大卡
香菜卷 4.0份 400.0大卡

点心

红豆红枣汤 50.0克 92.42大卡

摄入热量：1218.41大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：逛街

2008-10-23 瘦身第 223 天

今天要去上普拉提！！

早餐

面条(均值) 100.0克 284.0大卡
锅包肉 50.0克 101.71大卡

摄入热量：385.71大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：运动

2008-10-22 瘦身第 222 天

瑜伽~~瑜伽~~~吼吼~~~ 哈哈大笑

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
炒青椒 70.0克 68.92大卡
家常茄子炖土豆 100.0克 59.63大卡

晚餐

锅包肉 200.0克 406.85大卡
饺子（猪头芹菜馅） 200.0克 506.0大卡

摄入热量：1157.4大卡

运动

走路上班或上学 20分钟 73.7大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 331.65大卡
淋浴（站） 15分钟 18.43大卡
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 110.55大卡
吃东西（坐） 60分钟 36.85大卡

运动消耗：571.18大卡

标签：运动

2008-10-21 瘦身第 221 天

今天，没去上瑜伽课~~ 叽叽歪歪

下班后走路去了爱客家超市，然后走路回家。。。

早餐

蛋炒饭 100.0克 137.47大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄炒鸡蛋 100.0克 82.02大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
土豆芸豆炖肉 300.0克 267.42大卡

摄入热量：718.91大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 221.1大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 331.65大卡
吃东西（坐） 60分钟 36.85大卡

运动消耗：589.6大卡

标签：运动

2008-10-20 瘦身第 220 天

早餐

韭菜包子 100.0克 199.44大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
洋葱煎蛋 100.0克 190.08大卡
素熘菜花 70.0克 42.17大卡

晚餐

包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡
羊肉馅饼 50.0克 147.38大卡
番茄炒鸡蛋 100.0克 82.02大卡

摄入热量：1004.09大卡

运动

走路上班或上学 30分钟 110.55大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 331.65大卡
淋浴（站） 15分钟 18.43大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 85.98大卡
吃东西（坐） 60分钟 36.85大卡
有氧舞蹈 50分钟 337.79大卡

运动消耗：921.25大卡

标签：运动 MC

2008-10-17 瘦身第 217 天

共 147 条记录

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留言

共 17 条记录

hhyhhy 说： 17# 10月23日早上09:35

我们一起加油！

hhyhhy 说： 16# 10月21日下午16:09

好可爱的头像哦！

╰尛厷主ヤo 说： 15# 10月21日下午16:08

我今天头一天减肥忽忽一起加油呀

撒拉弗羽翼(空间主人) 说： 14# 10月06日早上08:07

园丁小茹(2008-10-02 08:00:09)说：
生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

真是灰常灰常滴感谢哦~~~呵呵呵亲一个

撒拉弗羽翼(空间主人) 说： 13# 10月06日早上08:06

肥肥乐(2008-09-28 21:43:55)说：

好棒，像你学习

嘿嘿~~可不要夸我呀！我上个月都胖啦~~但是这月开始要努力减回来！

我们一起加油和努力吧！

共 17 条记录

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