管住嘴，迈开腿，加油加油!，木子娆的瘦身小屋~~

进展

2008-11-22 瘦身第 167 天

1.0

最新体重：66.0KG

起始体重：67.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

67.0kg

45.0kg

66.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

126(4)124(2)128(3)132(1)134(1)

2008-08-03 瘦身第 56 天

1杯水 0份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:少量午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟

最新体重：66.0KG

标签：132

2008-08-02 瘦身第 55 天

8杯水 2份谷物 0份奶类 2份肉类 4份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:少量午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:90分钟

标签：134

2008-07-12 瘦身第 34 天

今天坚持不吃饭``打算用21天减肥法``喝水`

早餐

饮用水 3000.0克 0.0大卡

摄入热量：0.0大卡

运动

走路上班或上学 5分钟 21.44大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 570分钟 407.36大卡

运动消耗：428.8大卡

最新体重：64.0KG

标签：128

2008-06-26 瘦身第 18 天

早：鸡蛋饼

最新体重：64.0KG

标签：128

2008-06-25 瘦身第 17 天

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
火腿肠 80.0克 169.6大卡
团粉 50.0克 173.0大卡
马铃薯 20.0克 15.2大卡
豆油 5.0克 44.95大卡
煎炸粉 20.0克 66.2大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
蒜末黄瓜 100.0克 45.56大卡
海带丝拌土豆 300.0克 245.83大卡
鸡(均值) 50.0克 83.5大卡

晚餐

五香猪蹄 300.0克 820.69大卡
清蒸鸡蛋羹 209.0克 240.55大卡
赤小豆 100.0克 309.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

点心

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
樱桃 100.0克 46.0大卡
百乐宝红豆口味雪糕 58.0克 80.1大卡

摄入热量：2669.18大卡

运动

走路上班或上学 5分钟 21.44大卡

运动消耗：21.44大卡

标签：128

2008-06-14 瘦身第 6 天

早：小米粥1碗、西红柿1个、鸭蛋1个
中：大米饭1碗、西葫芦炒土豆1份、炒大头菜1份、大白菜拌葱1份

早餐

小米粥 100.0克 46.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
海鸭蛋 100.0克 243.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
猪肉(瘦) 5.0克 7.15大卡
马铃薯 100.0克 76.0大卡
大白菜(均值) 10.0克 1.7大卡
甘蓝 100.0克 22.0大卡
西葫芦 100.0克 18.0大卡
大葱 10.0克 3.0大卡

摄入热量：551.85大卡

运动

走路上班或上学 6分钟 24.92大卡
开会（坐着），发言 150分钟 103.85大卡
拂尘（轻度劳动） 1分钟 2.08大卡
梳妆打扮（站或坐） 2分钟 2.77大卡
穿衣服，脱衣服（站或坐） 5分钟 6.92大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 90分钟 62.31大卡

运动消耗：202.85大卡

标签：124

2008-06-13 瘦身第 5 天

共 11 条记录

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留言

共 4 条记录

okjun123 说： 4# 08月10日下午18:51

你比我瘦好多阿~~`

twinkle 说： 3# 08月04日下午13:35

555 比我高还要减得比我还轻呀你

冬雪暖颜 说： 2# 06月10日早上10:26

端午小长假过去老~亲，我们又要开始新的计划，新的瘦身征程了哟~

欢迎常来暖的营养师空间做客，有营养方面的问题告诉暖哦，我们一起交流健康瘦身的心得，一同进步

purplefox 说： 1# 06月09日中午12:03

在薄荷，没有人孤军奋战！在空间记录下你的饮食和运动，我会来监督你的哦！

共 4 条记录

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