这次的减肥计划是列出来了，减肥目标也已经认真确定。每天的饮食和以前相比不曾作调整，只是零食再也不敢吃了，顶多嘴馋时吃几颗杏仁。两周的体重只是由67.5KG降到了66.5KG，轻微的1KG，但在这个不容易出汗的季节只能让我的心得到一点点安慰。我想只要我坚持，真的坚持，就一定能一步一步地取得成功的。
最新体重：66.5KG
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从今天开始正式减肥了，这次去老公那儿，老公给下达了指标，要我两个月内至少减去2.5KG肥肉，否则他就不理我了！呜呜。。。。。。的确是不能再偷懒啦，否则我就会被他休了！当然这是笑话，但若再这样胖下去，怕是连我自己都看不下去了。
为了监督自己，我制定了一份计划书，贴在柜门上，希望能奏效哦！
从今天开始，我要减肥啦！
减肥时间：2008年11月1日-2008年12月31日
减肥目标：60天 67.5KG-63.5KG.
终极目标：挑战极限59KG
减肥方法：少吃多运动！
1、 坚决杜绝零食；
2、 每天中午少吃肉多吃蔬菜，蔬菜放在开水里过油后再吃；
3、 每天晚上只喝一小碗粥（或面条），吃少量蔬菜，不吃点心；
4、 白天上班运动30分钟（下午四点左右转呼拉圈）；
5、 晚上尽量不上网，至少保证运动45分钟，跳操或转呼拉圈或举哑铃、拉伸。
每周六晚睡前称一次体重，争取一周瘦0.5-1KG！
为了健康的身体、苗条的身材，一定要加油哦！为美丽而健身！一切从今天开始！不能偷懒！
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明天就要去老公那儿了，眼看着胖了这么多，自己都觉得不堪目睹了，怎么办呢？买了两件加长的衣服把腰上的呼拉圈盖住吧，不过以后还是得瘦下来呀，太难看了！呜呜呜。。。。。。
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今天早上拉着女儿到附近学校的操场跑了十分钟，出了点汗，不过这点运动量对于减肥是无济于事的。胃又不能受饿，因为前段时间早饭吃得少，还没下班肚子就咕咕叫得厉害，后来胃就受不了啦，到回家吃饭时吃了好多好多胃都觉得难受，以后的半个月胃都不舒服，所以我现在真是不敢少吃，但我知道晚饭是绝对不能多吃的。因为夏天以来一直在偷懒，不曾运动，加上国庆期间哥哥嫂子回来晚上又吃得太多，丝毫不曾控制饮食，所以节后称了体重，居然又上升到了67.5KG，可怕呀！什么时候才能瘦下来呢？呜呜。。。。。。
后记：晚上女儿弹琴时我运动了半个小时，跳了15分钟绳，约1200个。转呼拉圈10分钟，约800个。做了5分钟拉伸。
最新体重：67.5KG
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又是好久没运动了，以前的计划算是作废了。因为天热，人总是很懒，跑步、跳绳都没能坚持，饮食也不加以控制，所以体重又反弹到了66KG，很惨哪！昨晚和老公打了三四十分钟羽毛球，不一会儿就弄得大汗淋漓，好舒服呀。只可惜他平时不在家，我晚上又总要陪着女儿，基本上不可能下楼去运动，而在家里又总些家务事要干，所以跳绳也是时有时无。不过今天还好，晚上朋友请吃饭吃多了，我就振作精神跳了会儿绳，刚开始感觉很累（因为好久没跳了，不习惯嘛!），但后来慢慢就好了。我不容易出汗，别人跳1000个已经出很多汗了（以前和朋友一起跳时比较过），我的身体才开始发热，不过跳到1500个时就出汗了，后来又坚持跳了700个，腿脚已经累得不行了，就歇下来转呼拉圈，我每分钟转105个，转了大概10分钟，有1000个吧，这时已经全身都是汗了，洗了澡之后感觉真爽，不过洗完衣服再躺在床上时感觉到真的好累呀！
最新体重：66.0KG
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天气太热了，正常气温已经达到了三十六七度，整个人都变得懒洋洋的，已经好些天没运动了。MC又来了，又不愿意节食，怎么办呢？
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天气好热啊，气温已经达到了三十六七度。晚上在家里客厅跳了会儿绳，才十几分钟就热得喘不过气来了，真难想象前年的夏天我每晚坚持跳3000个绳是怎么坚持下来的。哎，稍一偷懒就又胖了。得坚持呀！
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ＭＭ比我还少个重量级呢，加油！！！
呵呵,期间有时也会夹点小零食~要真这样吃,我非饿死了先
~~
呵~~~~~
也没有啦,这两天下雨,没有出去打球,只是在宿舍里跳绳~~~
一起加油了~~~
我个人认为不节食（但要避免高热食品），适量饮食，多持久性运动是健康减肥的真谛，不易反弹。