6杯水
0份谷物
2份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:十成饱
午餐:十成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:115分钟
明天要去学校了,,哎,,,愁啊,,不想不想去,,,,讨厌的破学校
- 早餐
- 鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 午餐
- 炒米粥 100.0克 70.0大卡
- 茭白 100.0克 23.0大卡
- 乌骨鸡 100.0克 111.0大卡
- 绿豆芽 50.0克 9.0大卡
- 晚餐
- 茭白 200.0克 46.0大卡
- 乌骨鸡 100.0克 111.0大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 点心
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 摄入热量：913.0大卡
- 运动
- 站着 60分钟 89.78大卡
- 吃东西（坐） 40分钟 29.92大卡
- 淋浴（站） 15分钟 22.45大卡
- 运动消耗：142.15大卡
标签：回校、倒记
- 6杯水
0份谷物
1份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:十成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:90分钟
PP好疼,,,打针打肿乐,,55555555我这病杂还不好啊,,发烧倒好了,,可感冒越来越严重乐想多睡会我妈还不给我睡,,555555555555,,我这减肥都拖延乐,没人晚上陪我散步乐,555555我也散不动了,,,55555555555
- 早餐
- 午餐
- 炒米粥 60.0克 42.0大卡
- 茭白 100.0克 23.0大卡
- 猪小排 100.0克 278.0大卡
- 青鱼 100.0克 118.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：693.0大卡
- 运动
- 站着 30分钟 45.23大卡
- 散步 60分钟 231.15大卡
- 淋浴（站） 15分钟 23.12大卡
- 吃东西（坐） 40分钟 30.82大卡
- 运动消耗：330.32大卡
最新体重：69.0KG
标签：减肥、黄金期
离回学校的日子越来越近乐,,哎
马上要回学校了,,真不想回去
都是那感冒药吃的
中秋到了!愿你心情如秋高气爽！笑脸如鲜花常开！愿望个个如愿，中秋快乐！
我们一起加油,早日达成的目标.
是啊是啊 好久没看到亲了~
宝贝好些天没来了吖....
亲，你什么时候上网要看到偶的留言哦~ 希望亲在学校里不要放弃，要健康要开心啊~！