溪水长流
瘦了就会美的
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2008-11-20 瘦身第 499 天
23.4
最新体重：71.6KG
起始体重：95.0KG
目标体重：65.0KG
瘦身进度条
95.0kg
65.0kg
71.6kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-07-12 瘦身第 368 天
-
2杯水
2份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:少量 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:180分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 苦瓜 100.0克 19.0大卡
- 甘薯粉 50.0克 168.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 苦瓜 100.0克 19.0大卡
- 带鱼 100.0克 127.0大卡
- 摄入热量：711.0大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 120分钟 1369.48大卡
- 下楼 30分钟 97.82大卡
- 睡觉 120分钟 -19.56大卡
- 运动消耗：1447.74大卡
最新体重：71.6KG
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加油！真强！
亲不常上网吧，减的不错，还挺健康，加油
溪水长流～起的不错～减得更棒！
亲，刚看了你的照片，太厉害了！真是美丽大变身，坚持住啊！快到你的目标了。我们一起加油啊！