琥珀的眼泪
我要瘦~！！！
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2008-12-06 瘦身第 426 天
0.0
最新体重：63.0KG
起始体重：63.0KG
目标体重：50.0KG
瘦身进度条
63.0kg
50.0kg
63.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-08-29 瘦身第 327 天
-
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:65分钟
- 自我评价:
今天是减肥的第一天，最近胖的不行了。
早：粥两碗+酱瓜
一杯脱脂牛奶
中午：40克的燕麦片+60克榨菜丝
晚：一个黄桃+20颗葡萄+半个黄桃+一片西瓜
运动：
走路30分钟
瑜伽30分钟
- 早餐
- 白粥 400.0克 126.91大卡
- 酱黄瓜 100.0克 24.0大卡
- 光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
- 玫瑰香葡萄 200.0克 100.0大卡
- 午餐
- 桂格即食燕麦片 40.0克 155.93大卡
- 榨菜 60.0克 17.4大卡
- 晚餐
- 黄桃 300.0克 162.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：648.04大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 35分钟 73.87大卡
- 走路，速度5公里/小时 30分钟 295.47大卡
- 运动消耗：369.34大卡
最新体重：63.0KG
标签：节食
共 1 条记录
减肥没有捷径的。。合理的饮食和运动。。我觉得这就是全部了。。。
亲
欢迎加入“目标20斤上-健康减肥-薄荷瘦身N人组瘦身圈”
有减肥问题欢迎来交流
开心不开心的事
都可以和大家分享
因为我们是减肥路上的伙伴
加油罗
恩，加油，你跟我刚开始减肥时的体重一样，目标也一样，呵呵，一起加油啊~~~
加油喔~~一起努力~~