MC快过了,体重没降,也没升,等着下一个星期努力的结果,
目标减3KG,加油
有时觉的很无奈,我总是在旁边看着他为她难过,可是又不知道,如何安慰他
我知道自己不小心掉进了他的忧伤里
我真的很希望我可以减下来,变漂亮
再次进入他的眼里
标签：心情
今天MC来了,所以不敢吃生冷的东西,所以中午吃了小半碗饭
不过我还是坚持跳了半个小时的绳
不知道为什么着几天就是不见减 重量
快急死了
希望MC过后的一个星期可以减多些
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 45.0克 64.8大卡
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 嘉兴粽子 20.0克 55.59大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 90.0克 104.4大卡
- 茄子(均值) 200.0克 42.0大卡
- 辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 晚餐
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 花生油 5.0克 44.95大卡
- 海带(浸) 100.0克 14.0大卡
- 燕麦片 50.0克 183.5大卡
- 桂圆肉 10.0克 31.3大卡
- 摄入热量：628.59大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 287.43大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 47.91大卡
- 淋浴（站） 15分钟 23.95大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 383.28大卡
- 快速跳绳 30分钟 526.96大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 47.91大卡
- 运动消耗：1317.44大卡
标签：MC来了
不知道我这样会不会吃的太少了，每天只有３００大卡左右，
听说要有８００大卡才好，我是不是该多吃些啊？
今天继续努力运动，一定要跳到１５００下，加油
向着目标前进
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
- 蜂蜜 100.0克 321.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 黄瓜 400.0克 60.0大卡
- 燕麦片 50.0克 183.5大卡
- 摄入热量：722.5大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 287.43大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 431.19大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 23.96大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 55.89大卡
- 快速跳绳 30分钟 526.96大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 47.91大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 47.91大卡
- 睡觉 480分钟 -76.64大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 运动消耗：1344.61大卡
最新体重：71.5KG
标签：心情，运动
今天的运动做少了,因为吃完晚饭,才去运动的,跳绳有点不舒服,所以就才跳了500次,
不知道今天少做了运动会不会肥回来呢?
郁闷啊,明天开始要运动完在吃晚饭,这样胃会舒服些
加油努力,回学校前要瘦到60KG左右,
到底要喝什么茶啊?是红茶,还是乌龙啊,好烦
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
- 苹果(均值) 60.0克 31.2大卡
- 午餐
- 黄瓜 350.0克 52.5大卡
- 铁观音茶 3.0克 9.12大卡
- 晚餐
- 摄入热量：297.22大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 287.43大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 431.19大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 47.91大卡
- 淋浴（站） 15分钟 23.95大卡
- 快速跳绳 20分钟 351.3大卡
- 睡觉 480分钟 -76.64大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 31.94大卡
- 运动消耗：1097.08大卡
最新体重：71.5KG
标签：心情
今天有点忍不住，爸爸煮了，我最爱吃的东西，
啊%………………烦恼啊
我又受不诱惑了
吃了多了一些
然后等了1个小时
我去楼下条了1000下跳绳，上下蹲30次，和一些拉伸运动用了40分钟运动完，
出了很多汗，喝了一杯红茶，哈哈
明天要忍住啊！！要不然你会肥的，加油，你可以的
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
- 嘉兴粽子 50.0克 138.97大卡
- 午餐
- 晚餐
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 螺旋藻（干） 10.0克 35.6大卡
- 摄入热量：357.87大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 144.72大卡
- 站着 120分钟 192.96大卡
- 淋浴（站） 20分钟 32.16大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 48.24大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 540分钟 434.16大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 48.24大卡
- 快速跳绳 30分钟 530.64大卡
- 睡觉 480分钟 -77.2大卡
- 梳妆打扮（站或坐） 30分钟 48.24大卡
- 温和的伸展运动 10分钟 24.12大卡
- 运动消耗：1426.28大卡
最新体重：72.0KG
标签：
10杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
2份水果
0勺油
亲最近有在坚持减肥么？ 好久没有更新了~
亲，加油！