中午:米饭少许,煎荷包蛋一个,炒豆芽150克,冬瓜排骨汤1碗.
晚上:和路雪大碟巧克力蛋筒一个;菠萝派一个;
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 煎荷包蛋 80.0克 244.2大卡
- 炒绿豆芽 150.0克 145.68大卡
- 清蒸冬瓜排骨 150.0克 209.6大卡
- 晚餐
- 和路雪可爱多超级大碟 80.0克 255.02大卡
- 白粥 200.0克 63.45大卡
- 韭黄炒蛋 200.0克 254.02大卡
- 香炒苦瓜 100.0克 190.09大卡
- 摄入热量：1420.06大卡
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早上:馒头一个50克;油条一点20克;
中午:雪糕一根;
晚上:啤酒一瓶;炒米粉100克;醋溜白菜150克;青椒炒肉丝20克;鱼头豆腐汤两小碗.
哭啊哭啊...要死啦....
不过这些分量是估计的...
- 早餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 油条 20.0克 77.2大卡
- 午餐
- 和路雪可爱多蛋筒香草味 80.0克 275.91大卡
- 晚餐
- 啤酒（4.3%，青岛牌） 500.0克 190.0大卡
- 米粉 100.0克 346.0大卡
- 蒜茸炒白菜 150.0克 89.05大卡
- 尖椒肉丝 20.0克 67.32大卡
- 鱼头豆腐汤 250.0克 272.72大卡
- 摄入热量：1428.7大卡
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今天还是蛮克制的,早上2粒曲美(一大一小)
中午吃点焖的佛手瓜(250克),还有一碗杂菇豆腐汤(200克).
一整根的苦瓜我都生吃了(400克)!!
不过没有BB呢!
晚上吃了一个玉米馒头,老板说大概一两半左右,换算下大约75克吧~
其实现在的热量挺难计算的.
因为很多菜和食物库里的不大一样,也就只好估摸着算了.
- 午餐
- 苦瓜 400.0克 76.0大卡
- 凉拌佛手瓜 250.0克 86.64大卡
- 鲜蘑豆腐汤 200.0克 233.35大卡
- 晚餐
- 摄入热量：570.74大卡
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过分了过分了....
每天的热量不要超过1200哦
我也是控制不住，前俩天出去观光，回来胖了3 斤呢！！
好几天没来登录了， 宝贝，一起加油吧，趁着现在是秋天······ 等天气冷了吃的会更多······而且吃得少还会冷耶！！！！ 努力哦、、、、
热量太少了啊...亲啊还是健康减肥吧..
身体健康最重要类...
有空多去论坛逛逛呵呵
加油啊