前几天电脑坏咯!都没好好记录·但是我在朋友的鼓励和监督下强制性的不吃零食咯!呵呵~~这可是多多好处呀!1:头脑清晰咯。2:省下不少钱(可以存起来减肥成功后买中意的漂亮衣服)3:又可以减肥!
哦~~赞!嘿嘿!经过非人的折磨我终于在第9天减咯2.5 斤!太棒咯!我不希望太快!怕伤身体!朋友说欲速则不达!嘻嘻~~~该补的还是要补!不能只要美丽不要健康嘛~~~明天一早还要去晨练呢!好险有朋友陪!我信心大增!我爱你们!
所以我回继续努力下去的!!!
最新体重:52.0KG
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今天做咯不少運動!有瑜伽,減肥運動,走咯不少路。多動,流咯不少汗!爽呀!明天早起和朋友去晨跑!嘿嘿!~~~努力啊!我要無贅肉一身輕!減肥成功後皮膚也會變得不錯 !
今天沒吃什麼高熱量的東西!好多東西都沒吃!心痛呀!好想吃哦!但都忍下咯!唉~~~真是痛苦啊!減肥的過程真是辛苦!但!想想那減肥成功後的結果!
就十分開心!加油!
打倒零食!丟掉脂肪!還我纖瘦!我要穿短裙呀!細肩帶裙子和衣服!等我呀!!親愛的~
等我哦~!我可能會慢一點哦!要改變一下食譜咯!mmd吃的有點好!要加快腳步!yes快!
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 麥圈 2.0份 400.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 煮花生 150.01 200.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 摄入热量:1026.0大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 71.02大卡
- 淋浴(站) 60分钟 71.02大卡
- 伸展运动,哈达瑜伽 180分钟 319.59大卡
- 散步 60分钟 177.55大卡
- 吃东西(坐) 60分钟 35.51大卡
- 洗衣服,叠衣服,晾衣服(站着) 60分钟 71.02大卡
- 走路,速度5公里/小时 60分钟 497.14大卡
- 学习,看书,写字(坐) 60分钟 56.82大卡
- 在家做健美操,中低强度 60分钟 177.55大卡
- 上课,做笔记,课堂讨论(坐) 60分钟 56.82大卡
- 说话,打电话(坐) 60分钟 35.51大卡
- 从家走到车旁,或从车站走到工作场所 60分钟 106.53大卡
- 烹调/准备食物(走动着) 60分钟 106.53大卡
- 读书看报(坐) 60分钟 21.31大卡
- 跟动物玩耍(走着/跑着),中等强度 60分钟 213.06大卡
- 思考 240分钟 0.0大卡
- 运动消耗:2016.98大卡
标签:
今天天气很热!动一下就流咯好多汗!我把这个网站告诉我的很多好朋友了!希望他们也可以进来塑身!我今天只吃了一个牛奶雪糕这个零食!
怕怕哦!卡路里呀!要加大运动量咯!呼呼~~我会努力加油的!~!!
打败赘肉!不达到目的,绝不罢休!
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 小豆沙包 3.0份 200.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 苦瓜 100.0克 19.0大卡
- 白薯叶 100.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 猪肉(肥瘦) 100.0克 395.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 点心
- 牛奶雪糕 1.0份 240.0大卡
- 牛奶雪糕 1.0份 240.0大卡
- 摄入热量:1413.0大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 71.02大卡
- 淋浴(站) 60分钟 71.02大卡
- 吃东西(坐) 60分钟 35.51大卡
- 散步 60分钟 177.55大卡
- 睡觉 60分钟 -7.1大卡
- 说话,打电话(坐) 60分钟 35.51大卡
- 上课,做笔记,课堂讨论(坐) 60分钟 56.82大卡
- 从家走到车旁,或从车站走到工作场所 60分钟 106.53大卡
- 伸展运动,哈达瑜伽 60分钟 106.53大卡
- 靠着说话,打电话 60分钟 0.0大卡
- 思考 60分钟 0.0大卡
- 谈话、吃东西(站) 60分钟 71.02大卡
- 举重,塑形运动,高强度 60分钟 355.1大卡
- 读书看报(坐) 60分钟 21.31大卡
- 乒乓球 60分钟 213.06大卡
- 运动消耗:1313.88大卡
最新体重:53.0KG
标签:雪 糕
大家好!
今天无意发现咯这个好的网站!呜呜~~~好开心!终于不会盲目滴减肥咯!爱你!
好开心!有这么多同伴!我更加有信心咯!我不会辜负大家所望的!
不达到目的。绝不罢休!
今天是我的第1天开始!
请大家多多支持我呀!
- 早餐
- 海南粉 1.0份 200.0大卡
- 四味粽子糖 100.0克 397.0大卡
- 芒果 100.0克 32.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 猪肉(肥瘦) 100.0克 395.0大卡
- 摄入热量:1155.0大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 71.02大卡
- 睡觉 60分钟 -7.1大卡
- 学习,看书,写字(坐) 60分钟 56.82大卡
- 上课,做笔记,课堂讨论(坐) 60分钟 56.82大卡
- 从家走到车旁,或从车站走到工作场所 60分钟 106.53大卡
- 说话,整理文件和复印(站着) 60分钟 92.33大卡
- 走路,在家里走来走去 60分钟 71.02大卡
- 背着背包步行 60分钟 426.12大卡
- 写作,文字工作,打字(坐) 60分钟 56.82大卡
- 跑步,训练,推轮椅 60分钟 497.14大卡
- 思考 60分钟 0.0大卡
- 写字 60分钟 0.0大卡
- 运动消耗:1427.52大卡
最新体重:53.0KG
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