肥猪猪

起床:蜂蜜水

早餐:豆浆 二个茶叶蛋,5个煎饺

苹果


中餐:面条
查了一下面条的热量.晕死了.真的好高啊
以后真的要忍口了

最新体重：61.0KG

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起床: 蜂蜜水

早餐:豆浆 燕麦片 二个茶叶蛋 一根油条

其实我知道油条不应该吃.但是没忍住

9:30 吃了一苹果
10:30 一香蕉

中餐: 米饭二两,鹌鹑鸟烧豆腐干　，白菜炒腐竹


下午:一根香蕉

晚餐: 莴笋,豆芽,蕃茄蛋汤,韭菜猪肝

快走20分钟,走楼梯5分钟

水果:菠萝
芦荟酸奶

最新体重：61.0KG

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早上吃过早饭称了一下体重,没变

起床：一大杯蜂蜜柠檬水

早餐：一碗豆浆，汤包大概12个左右

走路10分钟

香梨一个,香蕉一个

中餐: 米饭二两, 丝瓜蕃茄炒鸡蛋, 咸菜笋丝豆腐汤

晚餐:三条红烧小鲫鱼,清炒生菜,清蒸茄子,猪手汤

饭后散步1小时

回家吃了一杯芦荟酸奶

最新体重：61.0KG

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过了一个星期天,经过猛吃留下的后遗症就是体重增加了,惨不忍睹.
爱吃.贪吃,懒散,超大食量就是我的显著特征
昨天晚上已经预热身了一下
才走了10分钟的楼梯
就已经腿酸了,怕是打击以后的积极性
采取循序渐进的方式

先来记录一下我今天的饮食吧

起床：一大杯蜂蜜柠檬水
早餐：一小碗稀饭，四个烧卖
一杯酸奶，50克榛子牛奶面包

中餐：二两米饭, 炒莴笋丝 酱爆胖干

下午点心:香梨一个

晚餐 :清蒸带鱼,红烧小鲫鱼,凉拌莴笋,猪手汤

苹果若干

晚饭后因为下雨,没有出去散步,走楼梯15分仲

最新体重：61.0KG

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