今天开始集体阅卷拉，忙得好头疼。
今天3餐都吃得不错，而且还吃了榴莲冰激凌，罪过！
向姐妹们深深的忏悔！不敢记录饮食内容，再次深深鞠躬！阿门
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今天是学校考试的第二天，在教务处帮忙，所以觉得时间过得很快，但是因为应允了别人请客的要求，今天和同事们一起出去吃饭了。
- 早餐
- 午餐
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
- 牛里脊拌蔬菜 715.0克 435.65大卡
- 氽肉丸子 458.0克 463.0大卡
- 籼米饭(蒸) 200.0克 228.0大卡
- 砂锅烧牛蛙 417.0克 248.32大卡
- 点心
- 绿豆冰棒 1.0100 120.0大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 摄入热量：1721.97大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 567.49大卡
- 运动消耗：567.49大卡
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今天是学校第一天监考，现在的学生真的让人头疼，算了，不说还好，说了还是自己生气。
天气越来越热拉，现在一慢跑衣服就会全部湿透，好有成就感。
- 早餐
- 午餐
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 豉汁蒸排骨 300.0克 868.01大卡
- 青鱼 100.0克 118.0大卡
- 面条(虾蓉面) 100.0克 429.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1810.01大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 567.49大卡
- 运动消耗：567.49大卡
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生理期过了，从今天开始已经正常减肥拉！今天看了电视上的《健康大讲堂》觉得很不错，很多养生知识，学习了很多。
今天参加聚会吃了牛排，但是就吃了一餐，所以现在肚子觉得好饿，但是没有关系，坚持就好。
- 午餐
- 牛里脊肉扒 253.0克 576.07大卡
- 嘉顿生命切片麦包 56.25克 160.0大卡
- 什菜煎蛋饼 311.0克 931.66大卡
- 摄入热量：1667.73大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 567.49大卡
- 运动消耗：567.49大卡
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今天有同事请客吃烤肉，好爽！可是最后，有人要我吃了碗当归，于是受不了药味道的我就吐了。
- 早餐
- 午餐
- 麦胚面包 100.0克 246.0大卡
- 烤肉片 669.0克 1001.4大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：2186.4大卡
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今天还算坚持得不错的，吃得少，但是晚上吃椰子糖有点控制不住！
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1446.56大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 120分钟 324.28大卡
- 运动消耗：324.28大卡
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差不多有1个星期没有来这里，也没有运动，还吃了很多很多，心情也很不好，好象真的进入了个怪圈，胖了就心情烦躁，烦躁就吃，吃了就胖，胖了就心情烦躁，烦躁又吃，吃了又胖，循环如此，天天吃牛黄解毒片，让自己拉，但是体重还是长到62以上，郁闷！
今天本来坚持不错的，晚上没有控制住，罪过！
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 清拌黄瓜 344.0克 179.02大卡
- 饺子（猪肉茴香馅） 100.0克 223.0大卡
- 饺子（猪头芹菜馅） 100.0克 253.0大卡
- 饺子（猪肉白菜馅） 100.0克 218.0大卡
- 饺子（三鲜馅） 100.0克 240.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1236.02大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 120分钟 324.28大卡
- 运动消耗：324.28大卡
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加油啊，虽然吃的多，但是消耗也大哦，看来减肥真的是靠均衡饮食，最重要的就是保证运动量，真佩服你每天走路120分钟的决心！我也要加大运动量了。。。。
我们一起加油嗒.....