最近也没有作什么特别的事情，但是很奇怪的，就是瘦了，今天早上称已经降到130以下了，难道是我肚子里面有了虫子？好像也没有吃什么特别的东西？吃饭睡觉都很正常，
给妈妈说了，她的反应是这不是件好事情，嗯，很奇怪呢，要留心
whatever，第一次降到130以下，总是很开心呢
最新体重：65.0KG
标签：
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:十成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天吃多了，检讨一下
最近发现饺子的热量很低，就拼命吃饺子，已经连续三天中午都是这个了，明天不能吃这个了，其实中午吃得还行，不多
昨天加班，吃了对面中餐的快餐盒饭，鸡块，乌鸡汤
今天更绝，临时被拉去开会，居然意外得到晚宴机会，认识了一个很会放电的家伙，这种人不能做老公，看不住。关键是晚宴的菜还挺好吃的，吃了不少。55555555长肉啊
标签：
- 5杯水
2份谷物
0份奶类
2份肉类
1份蔬菜
2份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:半饱
晚餐:八成饱
加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:15分钟
上周末和朋友去爬山，一日两景区，垂直上升400米，回来已经第三天了，腿疼得根本不能下楼梯，天天下地铁都跟残障人士一样了
，太痛苦了，
今天回家路上突然很不舒服，持续了5分钟左右，有点害怕，你知道我是个胆小的人
发现中午吃饺子是个好办法，很容易饱，又不会多吃，而且是热乎乎的
- 早餐
- 午餐
- 饺子（猪肉白菜馅） 100.0克 218.0大卡
- 炒青菜 265.0克 118.82大卡
- 晚餐
- 榨菜鸡蛋汤 252.0克 421.66大卡
- 花卷 100.0克 211.0大卡
- 松花蛋(鸡蛋) 100.0克 178.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1555.48大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 92.46大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 46.23大卡
- 运动消耗：138.69大卡
标签：
- 3杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
2份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天实在是不怎么愉快的一天，和一个讨厌男决裂，看来好像一个人生活更好一些
早上不想起床，想到明天还不能休假，实在很郁闷，什么都没吃，
今天不想工作，my brain refuse to work,
最近因为运动少，又胖了一些，有点郁闷，可能是唯一长肉的家伙吧
中午一般都是要两个素材，今天吃得凉粉和黄瓜拌腐竹
晚餐还没定，不知道会吃什么，想早点回家
最新体重：67.5KG
标签：
对不起，各位mm,最近这个礼拜只有两天是8点前回家的,所以基本上都没有上网,不好意思拉,原谅我吧 
让我把最近的都补充出来。
基本上早餐会在家用微波炉搞定，中餐是和同事一起桌餐，荤素都有，为了保证一天的营养，这一顿一般我不会太亏自己，所以重点监控的是晚餐。我前几个月复胖就是因为晚餐吃的热量太高。所以如果我在家的话，都会白水煮白菜，菜花，西兰花什么的，然后蘸些醋酱油拌的汁吃。不知道这样好不好，有没有哪位mm知道？ 
22号, 加班一天, 早餐切片面包4片，中午牛肉面,下午蒸饺8个, 中途吃了一些葡萄。
23号, 恐怖的一天, 
和户外的朋友去爬山, 天啊, 20KM山路，一直想放弃，不过还好，最后还是坚持下来了，超级佩服自己，要知道我前面4年几乎没有爬过山，我一直以为自己肯定爬不了全程。
还摘了不少枣子和梨，野生的哦，不过爬完之后和朋友去fb, 吃了不少羊肉，好像有点运动过度，回家浑身都是伤，只想爬在桌子上休息。可是回家以后居然累倒睡不着觉，天啊，有点后悔了。 
一共吃了，方便面一包，玉米肠2个，梨2个，面包背了没吃，黄瓜2根，主要是水，晚上羊肉火锅，不过因为太累，没吃多少。
24号，周一，非常累，想休息。吃得不记得了。应该是正常的餐。
25号，中秋节，早餐中餐和以前一样，晚餐是和一堆朋友吃的湖北菜，两桌，好像为了控制成本，大家都没点什么东西，半饱，也还好，起码我不会有罪恶感。
之后去后海玩，我们还买了红色发光的恶魔角戴在头上，哈哈，好开心。 
26号，正常的餐，晚上白菜和西兰花，用了一下新买的锅，结果证明上当了，那个锅一点都不好。已经黑了，55555555，哭死。 
27号，我们三个同事一起请全部门的同事吃饭，庆祝一些高兴的事情，结果订餐的那个餐厅太隐蔽了，3路人马2路都迷路了，吃的烤鱼，觉得好像没吃到什么鱼，就没了，正好。
今天高兴得是我的称终于到了， 
以后可以天天量体重了，不过今天看好像没什么变化，对啊，本来最近就没怎么运动。
28号，今天好像有点多了，下班后去超市，路上吃了2块枣糕，回家后又煮了些白菜，有点饱。
本周没有怎么运动，拣豆子全部停止，因为周一开始膝盖疼，看上去青了，而且有些肿，网上一查，才发现是运动过度会造成膝盖半月板磨损，以后就只能太极拳了，没有什么好办法，只能休息，所以本周只好休息。今天周五，已经快累死了，快点放假吧。
最新体重：67.0KG
标签：
懒熊回来了，实在受不了了，前年好不容易减下来的10斤，到今天已经全部长回去了，气死我了，疯了，
从今天开始，我要重新减肥