纤纤小草莓的终极瘦身历程!!!!!!!

• 6杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    4份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:150分钟

     前天爸爸回家了,从海南带回好多芒果,晕,明明知道我有便秘的还买上火的水果,哎!!还好有莲雾啦!!!第一次吃,但之前就听说那是一种很好的水果,吃了感觉虽然不怎么甜但是真的很脆哦!!口感很好的,我个人比较喜欢吃一些水分比较多的水果,还好不怎么喜欢芒果,而且那芒果的个头还真不是盖的!!哈哈!!!

     刚才下午在健身房进行一个半小时的有氧运动,感觉也没的,还是在家练愈加来的累,不过有进步,现在练习的都是比较难的,稍微坚持以下还是做的来的!!

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• 5杯水    4份谷物    0份奶类    0份肉类    4份蔬菜    5份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:150分钟

      今天爸爸要从海南回来,但愿别买椰子糖,上次他从新加坡,马来西亚,泰国回来买了好多这种糖,还有巧克力,鱼干什么的!!!!

       刚才照镜子,发现自己的锁骨现在已经很突出了,但是我发现自己的上半身好发达哦!!简直可以和体操运动员媲美!!!刚才在练瑜伽,现在感觉整个人都好酸!!!呵呵~我家有瑜伽垫,是我跑了大半个城市买到的,我在家里一个人安安静静的练,还点了香熏烛台,大汗淋漓的样子绝对不亚与跑步什么的,到后来从我身上流下来的汗打湿了垫子,太滑了!!!其实在论坛里我看到过许多人说瑜伽减肥效果不好,其实只要在自己家中练习就可以了,我在健身房也练过,但是教练主要教的调息和一些很简单的体位法,这样无法针对每个人的实际情况来塑身,我自己练的时候会根据自己的情况来加强某些部位的练习,只要先坚持一个月肯定会有效果的!!!!我会坚持的,明天要进行断食,给身体排毒!!!等一下再去健身房锻炼!!!

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• 7杯水    0份谷物    2份奶类    0份肉类    2份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:没吃    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:80分钟

    对食物的欲望已经不再那么的强烈了!!!曾经会苦苦挣扎到底要不要吃妈妈留在家里的蛋糕和糕点,现在我只会无动于衷!!!!催吐的结果出来了,昨天牙疼的厉害!!!今天早上喝了一点点粥加一小个茶叶蛋就再也吃不下了!!!!刚才吃下后胃就很难受!!!!中午会给自己煮紫米或小米粥!!!!我要过正常人的日子!!!前几天大魔王出现(经前综合症),整个人都是很烦躁的,没办法!!!现在我减脂差不多了,接下去应该是塑型了!!!所以我还会继续练习瑜伽!!!

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• 11杯水    0份谷物    2份奶类    0份肉类    3份蔬菜    4份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:120分钟

      我终于明白世界上做任何事情都是有代价的!!!!曾经的疯狂节食的代价就是极度抑郁的心情和排山倒海似的反弹!!!!我的减肥速度让认识我的所有人都感到惊讶,但他们永远也不会了解一个得了抑郁的人在面对食物是怎样复杂的心情!!!现在的我应该感到高兴才对,但我没有!!!我的减肥就像无底洞一样,我似乎看不到尽头,我也不明白哪天我才会停下脚步来感受自己身边的一切美好事物!!!遥遥无期!!!!我没有朋友,不是我字闭,是我故意疏远他们的!!!我怕和他们在一起时我会麻痹,我会不知不觉吃很多东西,我现在害怕食物,就连水果也一样,我更害怕淀粉,害怕碳水化合物!!那种无助感时时刻刻缠绕着我!!!!!我的心里一直有一个声音在告诉自己,我讨厌身上的任何一块肥肉!!!

最新体重：52.0KG

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• 9杯水    1份谷物    2份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:120分钟

    前段时间整个人都处于低谷状态,心情一直不怎么好,所以也就没怎么锻炼,现在几天浙江有台风,所以天气还是比较凉爽的,因此我天天在健身房里四五个小时,一点都不觉得累!!!我是属于内分泌不调外加遗传和运动不足的肥胖(曾经有120斤,身高才150厘米),但现在只是超重.锻炼了三天,减重两斤,但愿是脂肪消耗了,而不是所谓的水分,还好我在吃Lipo-6炽天使,每天的有氧运动基本上保持在两个小时左右,当然力量训练也不能少但是也旧就半小时左右,再过段时间有氧运动就要适当增加一些,这样才能更好的减肥!!!!!

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因为好朋友来了所以有四天没锻炼,但是回到健身房称体重居然少了两斤,好开心啊!!要继续保持下去哦!!!加油!!!!!昨天进行了三个小时的有氧运动和半个小时的力量训练,现在是减肥的黄金时期所以更加加油才行啊!!!!!!

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