饮食情况
| 早餐 |
半饱 |
|
早餐不足 |
| 午餐 |
十成饱 |
|
午餐合适 |
| 晚餐 |
超饱 |
|
晚餐过多 |
这两天胃肠道不是很好，老是肚子痛，BB也不是很好，不知道是不是那个快来的缘故
体重：53.6KG
标签：合理饮食+坚持运动
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饮食情况
| 早餐 |
八成饱 |
|
早餐合适 |
| 午餐 |
十成饱 |
|
午餐合适 |
| 晚餐 |
十成饱 |
|
晚餐合适 |
运动情况
| 低强度运动 |
15 分钟 |
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| 中强度运动 |
分钟 |
|
| 高强度运动 |
分钟 |
|
运动时间过短
最近晚上总是吃得很胀，今天还反酸的厉害，但婆婆、老公都说我吃的不多，不知道为什么想吃是很想吃，但就是吃进去一点点东西就胀的厉害，可婆婆的手艺真的很好啦
PS：最近迷上肚皮舞，可狠难跳哎
标签：合理饮食+坚持运动
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饮食情况
| 早餐 |
没吃 |
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早餐不足 |
| 午餐 |
十成饱 |
|
午餐合适 |
| 晚餐 |
十成饱 |
|
晚餐合适 |
运动情况
| 低强度运动 |
分钟 |
|
| 中强度运动 |
30 分钟 |
|
| 高强度运动 |
分钟 |
|
运动时间合适
标签：合理饮食+坚持运动
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饮食情况
| 早餐 |
八成饱 |
|
早餐合适 |
| 午餐 |
八成饱 |
|
午餐合适 |
| 晚餐 |
十成饱 |
|
晚餐合适 |
这边的雨下个不停，搞得人的情绪也变得很低，不想动，无想吃，不想说话，我希望我可以过的很好。
早餐：三片全麦吐司，一杯酸奶；午餐：二两饭，青菜香菇，不知道那什么鱼的；晚餐：二两饭，豆腐鱼，白菜炒肉，大葱烧肉。
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饮食情况
| 早餐 |
没吃 |
|
早餐不足 |
| 午餐 |
十成饱 |
|
午餐合适 |
| 晚餐 |
十成饱 |
|
晚餐合适 |
睡到中午才起来，早饭没吃
，中午二两饭，炒白罗卜，炒包菜，清蒸秃头鱼（婆婆的手艺太好啦，我真担心吃的太多啊），晚饭大概10个饺子，一点蟹。天气太冷了，晚上泡脚泡了20分钟，好舒服啊
。加餐：300cc红枣酸牛奶
标签：合理饮食+坚持运动
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但是眼见为实嘛~~可以鼓励自己多运动~嘻嘻=V=
用是很好用，很方便，像脂肪含量、体重指数、基础代谢量都能直接看到，但是如果有NICE方案的话也无所谓啦
,反正是不是脂肪含量过高都要减的，嘿嘿
亲~你收到那个测脂肪的好用不？
我打算买个=V=
是的，目前在读研，神经内科，你呢
加油，坚持是胜利！