坚持住，相信自己，你可以！，蓝色鸢尾的寻梦之旅

进展

2008-12-05 瘦身第 91 天

2.5

最新体重：57.5KG

起始体重：60.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

60.0kg

45.0kg

57.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

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2008-10-31 瘦身第 56 天

又懒了又懒了！！！放纵自己太久了！！！真是一点进步也没有！！！

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2008-09-28 瘦身第 23 天

坚持真的是很难，尤其是对于我这样热爱美食的一个人来说。每天总是禁不住去看那些美食的图图，然后饥饿难耐，第二天中午再吃好多

体围一直在减，体重似乎没什么变化，没办法，肉肉很紧，想要有点瘦真是很难，痛苦ing

这次真的想要有些改变，不管怎么样，加油吧，坚持总会有效果的！

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2008-09-14 瘦身第 9 天

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
牛肉(瘦) 100.0克 106.0大卡
甘蓝 30.0克 6.6大卡

晚餐

月饼（蛋黄） 100.0克 399.0大卡
奶油蛋糕 100.0克 378.0大卡

摄入热量：1121.6大卡

运动

骑自行车，普通路况 60分钟 539.35大卡

运动消耗：539.35大卡

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2008-09-13 瘦身第 8 天

昨天晚上没吃饭，又去通宵唱歌，今天早上回来就补觉，一直睡到一点也没吃东西，体重暴减哈哈大笑

现在我要开始吃东西了，希望不要涨回来

最新体重：56.5KG

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2008-09-10 瘦身第 5 天

早餐

蜂蜜鸡蛋饼 25.0克 64.43大卡
豆腐脑(带卤) 200.0克 94.0大卡
炸糕 50.0克 140.0大卡
粉丝拌海带丝 50.0克 78.0大卡

午餐

咸鱼炒饭 100.0克 124.2大卡
凉菜合拌豆干 50.0克 47.16大卡
西瓜(京欣一号) 2000.0克 680.0大卡

摄入热量：1227.79大卡

运动

慢速舞蹈（华尔兹，狐步） 120分钟 313.56大卡

运动消耗：313.56大卡

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2008-09-09 瘦身第 4 天

8杯水 5份谷物 1份奶类 0份肉类 2份蔬菜 0份水果 3勺油
早餐:八成饱午餐:超饱晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:300分钟
自我评价:

早餐

馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
小米粥 50.0克 23.0大卡
海带(浸) 50.0克 7.0大卡

午餐

火腿肠 25.0克 53.0大卡
豆腐丝 25.0克 50.25大卡
鸡腿菇（干） 25.0克 64.25大卡
金针菇(罐装) 25.0克 5.25大卡
马铃薯（蒸） 30.0克 20.7大卡
酱油(均值) 10.0克 6.3大卡
味精 10.0克 26.8大卡
醋(均值) 10.0克 3.1大卡
芝麻酱 5.0克 30.9大卡
辣椒酱 10.0克 3.1大卡
米饭(蒸) 250.0克 290.0大卡
番茄酱 100.0克 81.0大卡
白砂糖 10.0克 40.0大卡
榨菜 25.0克 7.25大卡
牛奶（蒙牛牌） 125.0克 83.75大卡

摄入热量：1016.65大卡

运动

学习，看书，写字（坐） 300分钟 310.9大卡

运动消耗：310.9大卡

最新体重：58.5KG

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2008-09-07 瘦身第 2 天

共 8 条记录

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留言

共 20 条记录

anning10 说： 20# 10月31日晚上19:41

加油加油

薄荷小蜜蜂 说： 19# 10月13日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

kiyajing 说： 18# 09月13日晚上20:04

蓝色鸢尾1011(2008-09-13 12:58:16)说：

明天就是中秋啦，亲节日快乐啊，好吃的要吃一点哦，不要暴就好了啦

月饼我之前就开始吃了，呵呵，反正热量一定控制a ~~ 哈哈大笑

蓝色鸢尾1011(空间主人) 说： 17# 09月13日中午12:58

kiyajing(2008-09-11 18:17:52)说：

提前祝中秋快乐啊

明天就是中秋啦，亲节日快乐啊，好吃的要吃一点哦，不要暴就好了啦

kiyajing 说： 16# 09月11日下午18:17

提前祝中秋快乐啊

共 20 条记录

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蓝色鸢尾1011的食物

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156.0 大卡

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52.0 大卡

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折磨人啊 1005.4 大卡

黄瓜

120.0 大卡

鸡蛋(红皮)

234.0 大卡

燕麦片

73.4 大卡

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