今天都处在暴中
肉松蛋糕 奥利奥 燕麦粥 红薯片 蜜枣 薄叶面加粉 酸奶 晚上回家牛肉 莴苣
哎~
看着我的肚子一天一天的大了起来
无可奈何
暴？ 为什么会这样……
心情郁闷中 财政状况也是 不在我的意料之中
BB依然很不好 毒素很多
明天 重新开始
- 早餐
- 蜂蜜柠檬水 585.0克 58.65大卡
- 卡夫牌奥利奥饼干（花生＆巧克力味） 18.0克 87.12大卡
- 花生(鲜) 30.0克 89.4大卡
- 炒大白菜 180.0克 70.59大卡
- 卤牛肉 20.0克 21.15大卡
- 曼可顿全麦高纤维面包 45.0克 99.38大卡
- 午餐
- 面条(干切面) 40.0克 142.0大卡
- 粉条 15.0克 50.55大卡
- 酸辣汤 50.0克 63.47大卡
- 晚餐
- 牛奶燕麦粥 270.0克 224.1大卡
- 薯片（烧烤味） 30.0克 164.4大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 蜜枣(无核) 100.0克 321.0大卡
- 蛋糕(均值) 50.0克 173.5大卡
- 卤牛肉 30.0克 31.7大卡
- 鲜味莴苣丝 150.0克 58.29大卡
- 素炒小白菜 35.0克 17.06大卡
- 酸白菜 20.0克 2.8大卡
- 花生(鲜) 30.0克 89.4大卡
- 摄入热量：1908.56大卡
标签：爆了~ 生姜红茶
今天开始生姜红茶的调理减肥过程~
要开始习惯这个味道 毕竟比起鱼腥草来说 还是比较好的
穿了中跟鞋 不知道为什么 没有那一天穿得爽 不舒服！！！！
走在路上超没安全感 只好走的慢慢慢慢的 哎~
特别是 蹲厕所的时候 那是一个不舒服啊！！！！
哎！！！
今天吃了红薯 还真是润肠子 2天没有BB的一下子就解决了！
嘿嘿 决定每天都要吃 简直是比酸奶还要好
由于今天的鞋子选择不当 没有走路日 明天加油！
貌似MC要来了 感觉老是肿肿的 哎 为什么为什么为什么呢？
不行 我不能再被MC左右了！ 我要克制！ 我的体重已经一个半月没有变化了！
我要减重~！ 我要减肿~！
- 早餐
- 上汤菠菜 200.0克 50.53大卡
- 面条(富强粉，煮) 70.0克 76.3大卡
- 午餐
- 甘薯(白心) 320.0克 332.8大卡
- 家常烧面筋 65.0克 103.88大卡
- 水煮鱼 20.0克 47.98大卡
- 鸳鸯包菜 40.0克 17.46大卡
- 晚餐
- 鸳鸯包菜 200.0克 87.3大卡
- 家常烧面筋 20.0克 31.96大卡
- 水煮鱼 40.0克 95.95大卡
- 点心
- 柚子 400.0克 164.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 奥利奥夹心巧克力饼干（原味） 50.0克 239.49大卡
- 花生(鲜) 40.0克 119.2大卡
- 摄入热量：1438.85大卡
- 运动
- 站着 60分钟 81.74大卡
- 走路上班或上学 30分钟 122.61大卡
- 打扫房间 60分钟 163.48大卡
- 采购食物 20分钟 35.42大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 204.35大卡
- 运动消耗：607.6大卡
标签：生姜红茶
今天的辩论赛
我输的彻底
告诉妈妈 我说我输的脸红啦 “那还有救”
我说我真的输啦 “还有下次”
我说下次？ 我已经老了 “……”
真想妈妈告诉我 其实你是90年的……
哎~ 今天很高兴的事 热量控制得很好
运动得也很不错
柠檬用完了 准备明天开始生姜红茶的喝
买了个保温杯 嘿嘿 明天开始开心地减肥啦 (*^__^*) 嘻嘻……
所谓走路日，就是每天走路８０分钟以上！！
- 早餐
- 蜂蜜柠檬水 450.0克 45.12大卡
- 热干面 120.0克 182.4大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
- 水煮鱼 100.0克 239.88大卡
- 胡萝卜炒肉丝 30.0克 42.14大卡
- 素烧白萝卜 180.0克 93.68大卡
- 豆油 5.0克 44.95大卡
- 点心
- 谷粒谷力红豆浓浆 250.0克 116.0大卡
- 花生(鲜) 30.0克 89.4大卡
- 柚子 100.0克 41.0大卡
- 摄入热量：1260.97大卡
- 运动
- 走路上班或上学 40分钟 163.48大卡
- 站着 60分钟 81.74大卡
- 散步 70分钟 238.41大卡
- 走路，速度5公里/小时 15分钟 143.05大卡
- 运动消耗：626.68大卡
标签：调理 走路日！
今天早上的早餐——三鲜豆皮
想想好久没有吃了 就吃了一份 还没吃完就觉得腻
看来的清淡饮食习惯已经慢慢地在形成
嘿嘿 这可是个好兆头
上午去考试 遇见贵人了 B卷似乎是可以拿满分的唷
走在路上见人就傻笑… 回家后一想 确实是损形象啊~！！！
今天饮食似乎有点过了 晚上尽量清淡少吃
今天BB正常喔~ 接近凌晨2点才睡的 以为会扰乱我的生理系统的说
也许昨晚的蜂蜜柠檬水的宵夜起作用了 今天中午的BB很多毒素很顺畅……
(*^__^*) 嘻嘻……
晚上见啦~ 现在去准备明天的考试~
- 早餐
- 蜂蜜柠檬水 390.0克 39.1大卡
- 甘薯(白心) 70.0克 72.8大卡
- 三鲜豆皮 170.0克 402.9大卡
- 午餐
- 白粥 300.0克 95.18大卡
- 青红椒拌豆干 30.0克 44.06大卡
- 韭黄炒蛋 70.0克 88.91大卡
- 蜜枣(无核) 10.0克 32.1大卡
- 晚餐
- 芋头(煮) 220.0克 132.0大卡
- 红烧肉 15.0克 71.6大卡
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 胡萝卜炒肉丝 40.0克 56.18大卡
- 上汤菠菜 30.0克 7.58大卡
- 点心
- 谷粒谷力红豆浓浆 250.0克 116.0大卡
- 蛋糕(均值) 30.0克 104.1大卡
- 绿豆饼 25.0克 30.5大卡
- 摄入热量：1327.81大卡
- 运动
- 站着 60分钟 81.74大卡
- 走路上班或上学 70分钟 286.09大卡
- 散步 20分钟 68.12大卡
- 运动消耗：435.95大卡
标签：走路日！ 调理
奥利奥吃了一片又一片
袋子收起来再打开 收起来 再打开
he ni和你好像 我也经常这样
我爆掉之后心情也会很郁闷。
注意休息！
亲自己看看 这么晚才睡 代谢不好才怪
每天坚持10：30之前睡觉
11——次日2点是排毒的最佳时期
利于新陈代谢
其实去年就开始减了
减掉了将近二十多斤
哎 孕期长了太多斤
以至于减到现在
还是达不到目标
嘿嘿，我也会偶尔贪嘴，只是不敢吃多，高热量的也都习惯性的避免了
MC后是我每个月掉秤的最好时期嘿嘿^^
亲MC可以吃好吃的哦，只是不要过量，零食之类的偶尔吃点可以，但不要经常吃哦，尤其是晚上
一开始很难的，不过渐渐的忍住了就适应了，亲加油哦