幽默的是我依然没有战胜自己。。
14号那天下午
吃了一袋面包边
一杯鲜奶杯
一杯奶茶
一个毛毛虫
晚上还和老公抢蛋炒饭
我还是无比的强悍的存在啊。。。。
今天突然想吃糖
好奇怪的说
于是于是
觉得有必要来这里反映一下。。
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今天晚上吃的火锅帐怎么算。。。
- 早餐
- 牛奶（蒙牛牌） 200.0克 134.0大卡
- 思念奶香馒头 100.0克 267.69大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 鸡(均值) 80.0克 133.6大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 大白菜(青白口) 100.0克 15.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 春光特制椰子糖 15.0克 58.44大卡
- 大白兔红豆奶糖 60.0克 239.85大卡
- 怡然牌香草椰子粉 50.0克 233.99大卡
- 牛奶 600.0克 324.0大卡
- 巧克力 200.0克 1172.0大卡
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 小枣（干） 50.0克 133.0大卡
- 巧克力泡芙 50.0克 170.02大卡
- 摄入热量：3445.74大卡
标签：罪恶集中地 红色警报
这十天过的不是很短也不是很长
不控制的感觉也就是这么一回事
现在的放纵和以前比好低调的说
而且我终于有大事不妙的觉悟
还是算了吧
不知道自己这坏习惯要改到啥时候
多大人了哦
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天天把心得体会记在手机上放到桌面随时可以看
但就是不管用
我就是这样的鸟德行
昨天晚上睡觉前心安理得的坐在餐桌前吃掉一个毛毛虫一个面包蛋
还喝了一杯奶
这几天都不想好好吃饭想用零食代替
面包蛋糕吃的尤其的多
昨天纂纂自己的手腕一下粗了好多
吓死了
上胳膊也是
今天量了下大腿多出来 2CM
都这样了你确定自己还会继续....
放纵吗?
- 早餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 西麦即食燕麦片 50.0克 161.33大卡
- 鸡蛋（煮） 55.0克 83.05大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 170.0克 197.2大卡
- 鸡(均值) 50.0克 83.5大卡
- 大白菜(青白口) 100.0克 15.0大卡
- 绿豆芽 50.0克 9.0大卡
- 豆腐干(均值) 20.0克 28.0大卡
- 番茄酱 50.0克 40.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 鸡(均值) 40.0克 66.8大卡
- 大白菜(青白口) 100.0克 15.0大卡
- 绿豆芽 50.0克 9.0大卡
- 点心
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 谷粒谷力红豆浓浆 230.0克 106.72大卡
- 红富士苹果 200.0克 90.0大卡
- 葡萄干 20.0克 68.2大卡
- 摄入热量：1371.3大卡
- 运动
- 跑步，7.5公里/小时 40分钟 599.96大卡
- 运动消耗：599.96大卡
最新体重：58.4KG
标签：改掉坏习惯
偶就自己现在的实际情况来说
把自己的食欲进行了分类
注：这里的食欲是指一日3餐外多余的食欲
情况：
这样的食欲多出现在我 饥 饿 、 无 聊 心 情 不 好 的时候
再具体分为 嘴 巴 想 吃:O 和 大 脑 想 吃:X
对象：
自己喜欢的食物
克制难度：★表示(多难少易)
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情况１：
★：X
看到东西才想到吃，尤其在家
情况2：
★：X
脑子觉得想吃点东西，多半不知道该吃什么，多发生在无聊的时候
情况3
嘴巴想吃
A：不知道吃什么
★：O
B：想吃一点爽口就好
★★★★★：O
所以想吃什么只能买一点爽口。
不要带回家
如果自己一个人就不要买来吃，那样爽口剩下的多半舍不得丢，还会吃下去。
情况4：
★★★：X
没事干的时候想到了吃
情况5：
★★：X
不想吃，但是对自己喜欢吃的送系，觉得吃点没关系
- 早餐
- 牛奶 500.0克 270.0大卡
- 西麦即食燕麦片 50.0克 161.33大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 银耳(干) 12.0克 24.0大卡
- 枸杞子 5.0克 12.9大卡
- 麦维面包 56.0克 151.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 180.0克 208.8大卡
- 大白菜(青白口) 100.0克 15.0大卡
- 辣椒(青，尖) 30.0克 6.9大卡
- 双孢蘑菇 100.0克 23.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 猪肉(瘦) 40.0克 57.2大卡
- 大白菜(青白口) 100.0克 15.0大卡
- 木耳(干) 5.0克 10.25大卡
- 点心
- 驴打滚 60.0克 116.4大卡
- 酸奶(果料) 500.0克 335.0大卡
- 摄入热量：1544.98大卡
标签：食欲分类
早上为了一点小事和老公闹别扭
完事以后心情不好的说
又吃了一个面包蛋
加上早上那个今天吃两个了
加上昨天晚上的蛋糕 。。。
不是多不多的问题
问题是，这是不是一个开始
以后冰箱里不要再有蛋糕，想吃的时候买一个就已经能满足自己了
记录饮食：
早餐：南瓜银耳煲、土司80g、一个面包蛋
AM加：一个面包蛋
午餐：米饭150g、青椒肉丝炒蒜黄、苦菊花、一点肉丝银鱼蛋汤
PM加：
晚餐：一根大玉米、一整根甘蔗(啃到10点半~，~！)
- 早餐
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 南瓜 350.0克 77.0大卡
- 银耳(干) 10.0克 20.0大卡
- 枸杞子 5.0克 12.9大卡
- 麦维面包 80.0克 216.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 蒜黄 350.0克 73.5大卡
- 猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡
- 晚餐
- 玉米(鲜) 180.0克 190.8大卡
- 甘蔗汁 300.0克 192.0大卡
- 点心
- 蛋糕(黄蛋糕) 130.0克 416.0大卡
- 麦维面包 130.0克 351.0大卡
- 摄入热量：1859.8大卡
标签：罪恶集中地
偶最近外出了,亲最近吃很多面包....这样很不好的,热量太高,还有很多不健康的脂肪...亲要加油哦,实在不行买一点全麦无糖饼干吃,还好一点
额。。
不想修饰以及掩藏了
早看到了.
这两天都没说你,反正我知道说了你也不信....
你称下体重就知道了。..
杂草丛生 。。荒芜人烟之地儿拉
烤的蒸的偶都很喜欢