昨天还是吃了很多
但全都是蔬菜
不知道我是不是又胖了
为了能快速达到目的
我决定从今天开始只吃早饭
或许我坚持不住 但是我要鼓励自己
希望大家都能监督我 让我在吃饭是时间不在给自己找任何借口
标签：控制饮食
今天起来胃不是很舒服
先喝了一杯子子的冰水
我应该和热的
现在还难受 今天不打算出去吃饭 我自己早上起来做了点
呵呵 即剩钱 又减肥 因为我带的量不是很大
- 早餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 豆角 100.0克 30.0大卡
- 葵花籽油 5.0克 44.95大卡
- 摄入热量：325.95大卡
最新体重：57.0KG
标签：要坚持
今天看看以前的记录感觉很难过
但也有开心的事情
我怎么长实际给自己定的是每天只吃５００卡
可是我发现 几乎每天都有超出
真对不起自己的腰６
昨天我是走路回家的 老公有应酬没有来接我
整整走了一个多小时
晚上没有控制住晚餐 我依旧吃了两片土司
还好热量不是很大
几天早上起来称貌似好象瘦了
看来我要坚持
南南加油哦
｀｀～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 豆腐包子 150.0克 341.92大卡
- 午餐
- 晚餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 菜花 50.0克 12.0大卡
- 番茄 20.0克 3.8大卡
- 摄入热量：878.51大卡
- 运动
- 骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 30分钟 269.68大卡
- 遛狗 20分钟 51.37大卡
- 运动消耗：321.05大卡
最新体重：57.5KG
标签：表扬自己 加油
本来昨天都坚持一天了 都是按照原计划进行的 可是有个朋友要请我和老公去吃饭，我的计划又被打败了 都是一些高热量的东西 不过还好 我没有吃的太多
晚上回家想补救下但是有点累 我都不敢看体重了越来越胖了
只是坚持了４０分钟的呼啦圈
恨自己啊
今天买减肥产品的人给我打电话了
我还在忧郁中 有ＪＭ告诉我他邻居吃减肥药得糖尿病了 我好害怕啊 
- 运动
- 遛狗 120分钟 289.44大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 450分钟 271.35大卡
- 采购食物 60分钟 94.07大卡
- 清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 60分钟 108.54大卡
- 整理床铺 30分钟 36.18大卡
- 运动消耗：799.58大卡
标签：坚持瘦身
我骨架大 脸上都是肉肉 尤其是肚子上的
不是很明显 我不算太胖 有一点点胖吧
谢谢你对我的支持 我已经掉了一公斤了 很开心
呵呵想想也是 我现在没有吃减肥药 就是少吃 没想到还瘦１近呢呵呵 我会加油的
谢谢你的支持哦