西米露1987的瘦身小屋~~

西米露1987(2008-11-20 20:47:38)说：

 最不喜欢有氧运动了，不过现在在练愈加　不知道有效果没

 瑜伽重在塑造体形，改善体质。呵呵，亲还是加上有氧操吧，找到一个喜欢的教练会更加有劲头的！！！

西米露1987(2008-11-19 23:11:52)说：

 衣衣很漂亮呢，我也喜欢在网上买，不过自从买衣服，发过来的东西和照片相差很大，就再没买过，现在好多护肤的是从网上买的　tfs的洗面奶超好，给你推荐一下哈

 还好吧！我买衣服都很准的！没有失手过！嘿嘿！开心呀！护肤品也是的，不过买的都是小样，昭贵或者是玉兰油的！嘿嘿！或者就是面膜！

亲,我觉瑜伽效果真的不错哦,我也是在做瑜伽哦,一起加油哦

王翌(2008-11-19 23:41:28)说：

 呵呵 两个月的时间 正常三餐  。重要的是这样几件事情：说起来容易，说到底还是坚持。第一，早晨先喝水再吃早餐，坚决不吃油腻的早餐，它们是肠胃的垃圾。第二，早上不运动，伤胃，伤皮肤。第三，中午只吃少量的碳水化合物（主食）  尽量不吃肉。第四，晚餐只吃蔬菜水果，绝对不吃主食。第五，就是运动了，必须坚持一个小时以上的运动量，呵呵，快乐的运动对身体好，对神经也有很好的调节作用呢！  呵呵 就是这么简单，其实这样坚持下来一个半月就减了12斤呢~

 最不喜欢有氧运动了，不过现在在练愈加　不知道有效果没

西米露1987(2008-11-19 23:06:33)说：

亲　你太强了　是怎么瘦１５斤的　用了多长时间啊　快告诉我吧

 呵呵 两个月的时间 正常三餐  。重要的是这样几件事情：说起来容易，说到底还是坚持。第一，早晨先喝水再吃早餐，坚决不吃油腻的早餐，它们是肠胃的垃圾。第二，早上不运动，伤胃，伤皮肤。第三，中午只吃少量的碳水化合物（主食）  尽量不吃肉。第四，晚餐只吃蔬菜水果，绝对不吃主食。第五，就是运动了，必须坚持一个小时以上的运动量，呵呵，快乐的运动对身体好，对神经也有很好的调节作用呢！  呵呵 就是这么简单，其实这样坚持下来一个半月就减了12斤呢~