对减肥而言又是非常罪恶的一天，但对个人心情而言确是十分惬意的一天。因为今天终于想通了，既然在例假期间是不会减肥的，那么就干脆放松一下嘴巴，别再因为要节制适于而痛苦，也别再因为多吃而心情郁闷。吃就吃了， 那就让自己开心地吃吧。反正现在胃也小了，只要分开时间段，吃高热量不撑着自己就好了。
8：00 汇源调味果蔬汁+茶叶蛋
11：00 低糖小麻花50G
12：00 无糖豆浆+大苹果
15：00 汇源调味果蔬汁+无糖豆浆
17：30 奶油果酱蛋糕一块
19：30 麻辣小麻花50G+法式奶香包3个
20：00 墨西哥鸡肉卷+大炸鸡排（有我脸大）
- 早餐
- 汇源果汁 250.0克 119.5大卡
- 熟鸡蛋 155.0克 234.05大卡
- 午餐
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 苹果(均值) 265.0克 137.8大卡
- 众望海苔麻花 50.0克 250.0大卡
- 晚餐
- 汇源果汁 250.0克 119.5大卡
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 巧克力奶油蛋糕 100.0克 446.92大卡
- 点心
- KFC墨西哥鸡肉卷 175.0克 553.0大卡
- 众望海苔麻花 50.0克 250.0大卡
- 泰式酸辣鸡排 250.0克 1119.14大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 60.0克 192.0大卡
- 摄入热量：3498.91大卡
标签：MC
今天尝试了动手做芦笋西番茄汤，这还是原来在家的时候跟帮佣阿姨学来的呢。味道很清淡爽口，又不会长胖。
现在自己一个人在外，得自己动手完成了。结果没掌握好量，煮了一大锅，撑死了。
今年中秋是绝不吃月饼了，因为今天像发了疯似的塞了三个月饼，罪过啊~
今天吃了非常多的东西啊，决定明天不再喝这个汤了，因为把胃给撑开了，食量变超级大。下面是我一整天的疯狂食谱。
9：00 小米粥1碗
10：00 月饼1个50G（绿豆蓉）
11：00 芦笋番茄汤两碗 小馒头一个
16：00 芦笋番茄汤两碗
16：30 月饼两个150G（草莓蓉，凤梨蓉）
19：30 女人锅巴50G 小麻花50G
- 早餐
- 午餐
- 番茄 300.0克 57.0大卡
- 芦笋 200.0克 38.0大卡
- 晚餐
- 番茄 300.0克 57.0大卡
- 芦笋 200.0克 38.0大卡
- 点心
- 月饼(百寿宴点) 200.0克 858.0大卡
- 锅巴（小米） 50.0克 277.0大卡
- 众望海苔麻花 50.0克 250.0大卡
- 摄入热量：1621.0大卡
标签：MC
今天居然来例假了，因为提前了几天让我有点措手不及，原定10天计划的西红柿酸奶代餐现在要终止了。
不过因为坚持得还不错，所以虽然提前结束计划，但是却超额完成任务了。
6天，46到42KG，成功！
今天开始要逐步恢复正常的饮食喽。但是千万不能过量，毕竟目标还没达成，等MC结束还是得开始新一轮任务的。
今天吃了很久都没有过的零食，4个港饼和1包番茄小妩锅巴。
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 混糖糕点 150.0克 679.5大卡
- 锅巴（小米） 80.0克 443.2大卡
- 摄入热量：1459.44大卡
标签：MC
今天有点没把持好，吃的虽然还是那两样，但是量就有点过了。
早餐：酸奶（木糖醇）
中餐：西红柿3个
晚餐：樱桃番茄1盒
最新体重：42.0KG
标签：9.4-9.9（46—42KG）西红柿酸奶代餐
开始有惰性，早上慢腾腾地起床，磨蹭着去游泳馆，就一路上还在犹豫今天要不要游泳。真是该死，不能放弃啊，今天肚子也比前些天都饿。一定要坚持吖~
早餐 酸奶（木糖醇）180G
中餐 西红柿 两个
晚餐 西红柿 两个
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 85分钟 433.64大卡
- 蛙泳 60分钟 519.79大卡
- 跑步，7公里/小时 45分钟 454.82大卡
- 运动消耗：1408.25大卡
最新体重：42.5KG
标签：9.4-9.9（46—42KG）西红柿酸奶代餐
最近常常穿上原来的衣服时候，就会跟自己说这是我最后一次穿它了。
这感觉真好啊，等年底回家的时候连行李也可以减些肥了。我喜欢穿小小的贴身的衣服，也一定得穿这样的，因为会时刻督促自己不能掉以轻心。
今天没有跑步，因为下午逛街四个多小时到晚上才回家的。加上花了两小时试穿我的战利品，等想起来的时候就到睡觉的时间了。还好有逛街补过一点点啊，加上晚上那个西红柿也没吃，罪恶感就小一些了。
- 运动
- 蛙泳 60分钟 525.82大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 120分钟 619.3大卡
- 散步 270分钟 657.27大卡
- 运动消耗：1802.39大卡
最新体重：43.1KG
标签：9.4-9.9（46—42KG）西红柿酸奶代餐
节食减肥的第三天永远是我的关卡，记得7月份尝试节食后的第三天就特别痛苦 ，早上被饿醒。在胃很不舒服的状况下塞进一个西红柿，结果开始吐。然后放弃节食去喝了排骨汤，晚上的时候人就躺在医院了——急性肠胃炎加发烧。
今天又是第三天，照常像上次被饿醒，难受程度和状况完全跟上次一模一样。桌上依然是西红柿。我开始好害怕，有预感又得生病。然后我强忍着告诉自己，千万别在这个时候吃下任何东西。你要么挨饿，要么肠胃炎，你自己选。就这样扛着饥饿，照常做起床后的事情。一个多小时后，居然真的难受的感觉全部消失了。还是按原定的食谱进行，熬过了早上那个，今天一整天就没事了，也不是特别饿。
经历痛苦才能变得完整。今天做到了。意志很重要。
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早餐 酸奶（木糖醇）180G
中餐 小番茄一盒 310G
晚餐 西红柿一个 130G
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 60分钟 315.33大卡
- 跑步，7公里/小时 45分钟 468.53大卡
- 运动消耗：783.86大卡
最新体重：43.6KG
标签：9.4-9.9（46—42KG）西红柿酸奶代餐
好想薄荷，一会来 就看到贝儿 这么漂亮的美女 又有好的决心 想减肥啊！
希望这次 真的能完全投入啊！
亲,中秋节快乐
美女，中秋快乐 ！
美妞.节日快乐...
么事么事,以后不吃就好了