这次我很认真的瘦身小屋~~

mc基本结束

饮食

早  一杯蜂蜜水 一碗粥  一个鸡蛋

中午 一碗米饭  炒青菜 萝卜烧骨头

 晚上  一个橘子  一根黄瓜

运动

 跳绳30分钟 大概3000个

呼啦圈10多分钟

其余运动时间不不记录了,比如家务之类的

最新体重：78.0KG

标签：

MC第一天痛苦中,还乱吃，晚上9点多还啃了包红枣

明天开始好好的调整， 争取在这期间把反弹的减下去

最新体重：78.0KG

标签：

今天白天坚持的不错了,晚上去上课,跟同学一起去上课吃暴

以后晚上再不去上课了,尽量选择在双休日去上,避免在暴了

要暴的话,也比晚上好,

最新体重：76.5KG

标签：

今天上班第一天,感觉还好了,就是晚上特想吃上米饭和菜菜,好好的犒劳下自己的胃,可是知道自己在减肥,还是咬咬牙,吃我的减肥餐,家人吃饭的时候,我只能咽口水,我觉得好委屈好,坚持坚持,明年这个时候一定可以过上正常人的生活,

早 6点起  一杯蜂蜜水
早饭   7点一个鸡蛋  一碗多白粥  250ML 酸奶
中饭   11点  一碗米饭, 青菜炒豆腐皮  1块鸭肉
       3点半  几块蒸南瓜
晚饭   5点半  一个香蕉  一个番茄  一瓣釉子
运动  跳绳1100个+30分钟原地跑

最新体重：77.6KG

标签：

昨天应该是第一天,可是我又乱吃了一天,

今天决定清肠一天,喝一天的白粥

明天开始正常饮食,

再一次告诉自己,

不要再走去年这个时候的路了

不要在暴饮暴食了

不要继续堕落下去了

我要告别肥胖

不在自卑

不在自闭

脱离跟了我十多年的外号"小胖子"

我要做自信的我,

加油

告诉自己这是最好一次减肥了

最新体重：79.0KG

标签：心情