雨菡享瘦小屋

早上：一个苹果，一块小饼。

中午：蔬菜

晚上：来点零食

最新体重：52.0KG

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• 8杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:15分钟

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早上：豆浆一杯

中午：正常吃

晚上：蔬菜一份

今天没有运动

最新体重：52.0KG

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早上：豆浆一杯，饼一块。

中午：蔬菜少量，汤一碗。

晚上：不吃

最新体重：53.2KG

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中午蔬菜

晚上不吃

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早上开始清肠，中午吃了一点蔬菜，晚上不吃。

跳绳500个，原地慢跑20分钟。

最新体重：55.0KG

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