为了自己```为了```要坚持，ミ↘寶ヾ__o - 薄荷网

进展

2010-03-15 瘦身第 39 天

-2.0

最新体重：62.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

60.0kg

50.0kg

62.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2010-02-11 瘦身第 7 天

-

饮食情况

早餐	少量
午餐	少量
晚餐	没吃

运动情况

低强度运动	18 分钟
中强度运动	分钟
高强度运动	分钟

体重：62.0KG

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2010-02-09 瘦身第 5 天

+

饮食情况

早餐	少量
午餐	十成饱
晚餐	少量

运动情况

低强度运动	20 分钟
中强度运动	60 分钟
高强度运动	分钟

早餐(444大卡)

桂格即食燕麦片（袋装） 100克 390大卡
牛奶 100克 54大卡

午餐(89大卡)

黄鳝 100克 89大卡

晚餐(374大卡)

麦维面包 100克 270大卡
樱桃番茄 100克 22大卡
雪梨蜂蜜水 405克 82大卡

· 摄入总热量：907大卡
· 三餐热量比：4.9 : 1.0 : 4.1
· 加餐占总热量的比值：0.00%

运动

站着 60分钟 91大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 120分钟 91大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 182大卡
淋浴（站） 60分钟 91大卡
上楼梯，爬梯子 15分钟 159大卡
伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 34大卡
快速跳绳 30分钟 501大卡

运动消耗：1150大卡

体重：67.0KG

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2010-02-07 瘦身第 3 天

+

饮食情况

早餐	少量
午餐	半饱
晚餐	少量

运动情况

低强度运动	10 分钟
中强度运动	30 分钟
高强度运动	分钟

努力中```未来一个星期喓加大运动量```要坚持```

体重：68.0KG

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2010-02-05 瘦身第 1 天

+

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留言

共 4 条留言

兔兔苏说： 4# 02月11日晚上21:14

亲、加油哦~

园丁小茹说： 3# 02月07日晚上20:10

我来串门啦，也欢迎亲到其他的小窝串门哦，多认识些伙伴，大家一起监督鼓励吧！

薄荷小蜜蜂说： 2# 02月05日晚上20:55

欢迎来到薄荷~ 可以去论坛和其他宝宝的空间看看吧，也可以去学习瘦身学院哦，丰富自己的减肥知识。

薄荷小蜜蜂说： 1# 02月05日晚上20:20

欢迎来薄荷安家！记录您的减肥日志，和这里所有的宝宝一起快乐减肥吧！:)

共 4 条留言

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