少吃多动,学会减肥,新年55kg～a za ，ＭＩＹＯ

进展

2008-12-05 瘦身第 590 天

25.0

最新体重：58.0KG

起始体重：83.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

83.0kg

50.0kg

58.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC1(6)黄金周1(5)黄金周4(3)黄金周2(3)黄金周3(2)MC2(6)MC3(7)MC4(6)MC5(4)黄金周5(3)黄金周6(3)黄金周7(4)mc6(2)

2008-11-30 瘦身第 585 天

肠胃不好,,,狂乱的放p阿~~不好

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2008-11-24 瘦身第 579 天

放自己一个礼拜...休息咯...下礼拜开始..

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2008-11-20 瘦身第 575 天

早餐

蜂蜜 6.0克 19.26大卡
茄汁饭团 1.0份 180.0大卡
豆浆 220.0克 30.8大卡
饼干(均值) 20.0克 86.6大卡

午餐

米饭(蒸) 45.0克 52.2大卡
肉片炒莴笋 100.0克 108.59大卡
熘豆芽 150.0克 153.8大卡

晚餐

姜醋烧茄子 165.0克 245.08大卡
素炒小白菜 180.0克 87.73大卡
酱素鸡 80.0克 311.07大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
柚子 300.0克 123.0大卡

摄入热量：1450.13大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-19 瘦身第 574 天

早餐

蜂蜜 6.0克 19.26大卡
燕麦片 40.0克 146.8大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
咖喱鸡块土豆 150.0克 241.57大卡
甘蓝 100.0克 22.0大卡

晚餐

牛肉土豆汤 150.0克 163.89大卡
酱素鸡 100.0克 388.84大卡

摄入热量：1118.36大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-18 瘦身第 573 天

早餐

蜂蜜 5.0克 16.05大卡
燕麦片 40.0克 146.8大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
智力手磨黑芝麻营养早餐 15.0克 36.41大卡

午餐

肉丝茭白 100.0克 108.5大卡
熘豆芽 150.0克 153.8大卡
米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡

晚餐

结球甘蓝（绿） 150.0克 18.0大卡
鸡丝炒豇豆 100.0克 131.02大卡

点心

卡夫趣多多巧克力曲奇饼（咖啡味） 20.0克 100.48大卡

摄入热量：835.46大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-17 瘦身第 572 天

早餐

蜂蜜 6.0克 19.26大卡
维维牌维他型豆奶粉 100.0克 549.71大卡
甘薯(红心) 200.0克 198.0大卡

午餐

米饭(蒸) 35.0克 40.6大卡
椒油炝海带丝 150.0克 54.07大卡
肉片烧莴笋 200.0克 216.55大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1130.19大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-13 瘦身第 568 天

共 149 条记录

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留言

共 505 条记录

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natelie 说： 505# 4天前下午15:11

ＭＩＹＯ(2008-11-30 21:04:09)说：

亲..加油..一切重新开始...

恩..谢谢亲..我会加油的..

oO尐雯ωén 说： 504# 5天前晚上21:52

好仰慕啊~我要向你学习~

ＭＩＹＯ(空间主人) 说： 503# 5天前晚上20:59

akiya(2008-11-20 09:27:31)说：

会的会的~~~看见你我就充满动力啦~~~向你学习~~muar~

亲..加油阿`坚持就是胜利

ＭＩＹＯ(空间主人) 说： 502# 5天前晚上20:59

小八馒头(2008-11-20 21:24:18)说：

好乖喔 = = 我最近吃好多。

哎..天气了冷了..就爱吃了..

ＭＩＹＯ(空间主人) 说： 501# 5天前晚上20:55

霍小桃(2008-11-28 15:09:35)说：

亲咋瘦这多真厉害 ~~像你学习~~
恩..加油亲哦..你也不错哦..

共 505 条记录

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ＭＩＹＯ

来自：上海
性别：女
积分：1444
财富：391
等级：参天大树
喜欢的食物：没有不爱吃的...
喜欢的运动：方便督促自己~~~ 07年5月26日起步:83公斤. 目前:77公斤减肥第一阶段:83公斤~77公斤(完成)(5月26日~7月26日) 减肥第二阶段:77公斤~74公斤(进行~~7月26日~8月15日)进入平台期... 目标:08.03.01.65公斤(期待....) 为了自己就让我彻底的疯狂吧...{失败} 08年5月18日..重新起步:75kg 5月18~6月6日:73.5kg{完成} 6月7日~7月18日:68kg{完成} 7月19日~8月7日:65kg{失败,继续加油} 8月8日~8月19日:63kg{失败} 8月20日~9月1日:65kg{成功}9月2日～9月21日:63kg{成功}9月22日～10月8日：60kg{成功}10月9日~10月20日:59kg{成功}10月22日～11月1日：57kg{失败}11月2日～11月9日：58kg{成功} mc不正常~ 目前目标:保持体重,增加饮食,不可以节食了~ 新年55kg..加油,运动就是王道~
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ＭＩＹＯ

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2008-12-05 瘦身第 590 天

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