爱美丽，爱自己！将健康减肥进行到底，Ｐrince..坚持，明天过后大美女~

进展

2008-12-05 瘦身第 58 天

1.0

最新体重：59.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

60.0kg

50.0kg

59.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

黄金周(1)减肥第2天(1)减肥第1天(1)减肥第3天(1)减肥第4天(1)减肥第5天(1)

2008-12-05 瘦身第 58 天

早上：白菜粉丝，大概有300-400g 砖头过去

中午：80g米饭，豆腐丝炒青椒一份，小瓜一份

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
白菜烧粉丝 300.0克 404.43大卡

午餐

米饭 80.0克 92.8大卡
豆腐丝 120.0克 241.2大卡
葫芦 100.0克 15.0大卡

摄入热量：785.53大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥第5天

2008-12-04 瘦身第 57 天

早上：300g蛋炒饭，一杯蜂蜜水

点心：大概有60-80g的香蕉片跟梅子

中午：用汤过过的茭白炒肉片一份，大概200g

晚上：无

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
蛋炒饭 300.0克 412.41大卡
肉丝茭白 200.0克 217.0大卡
香蕉片 60.0克 320.0大卡

摄入热量：981.51大卡

运动

慢跑 30分钟 237.18大卡
骑自行车，普通路况 20分钟 184.47大卡

运动消耗：421.65大卡

标签：减肥第4天

2008-12-03 瘦身第 56 天

早上牛奶杯跟芋头N多个。感觉是10分饱。

10.30-11.20的时候吃了三颗诗帝巧克力。砖头过去（貌似一下太多了）

中饭，大概80g米饭。一份红烧豆腐，一份炒花菜，

晚上，白开水一杯。

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
芋头 125.0克 98.75大卡
红烧豆腐 200.0克 192.59大卡
青椒炒花菜 200.0克 279.92大卡
果仁巧克力豆软曲奇 50.0克 194.95大卡

摄入热量：820.21大卡

运动

走路上班或上学 30分钟 118.59大卡
骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 30分钟 197.65大卡

运动消耗：316.24大卡

标签：减肥第3天

2008-12-02 瘦身第 55 天

早上，一杯蜂蜜水，一碗粉丝。

中午，一份炒海带，大概有80g 米饭

晚上。一杯白开水

运动：跳操 35分钟。5分钟局部运动。出汗。

坚持，明天会更美

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
卤味鲜海带 200.0克 56.76大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

点心

五香茶花生 100.0克 550.37大卡

摄入热量：755.23大卡

运动

有氧舞蹈，高强度 40分钟 316.24大卡
骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 25分钟 164.71大卡
走路上班或上学 30分钟 118.59大卡

运动消耗：599.54大卡

标签：减肥第2天

2008-12-01 瘦身第 54 天

早上：一杯蜂蜜水。

中午： 2份素菜（忘记是什么了），米饭100g

晚上：一杯开水。

标签：减肥第1天

2008-11-18 瘦身第 41 天

哎。没得救了又吃那么多。。。已经觉得吃的少了呀。

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
面条(标准粉，切面) 200.0克 560.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
大白菜(白梗) 80.0克 16.8大卡
粉皮 100.0克 61.0大卡

晚餐

红烧鲫鱼 350.0克 770.35大卡
榨菜蛋汤 343.0克 616.6大卡

摄入热量：2114.85大卡

运动

站着 45分钟 59.3大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 35分钟 46.12大卡
上楼梯，爬梯子 3分钟 27.67大卡
慢跑 8分钟 63.25大卡
伸展运动，哈达瑜伽 10分钟 19.77大卡
慢速跳绳 8分钟 73.79大卡
骑自行车，普通路况 40分钟 368.95大卡
洗碗（站着） 10分钟 17.13大卡
健美操 30分钟 118.59大卡

运动消耗：794.57大卡

标签：黄金周

2008-10-11 瘦身第 3 天

共 7 条记录

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留言

共 66 条记录

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b330657421 说： 66# 今天早上10:05

Ｐrince..(2008-12-03 12:24:01)说：

奈奈要过午不食了。？我现在也开始了才第3天呢。 3天我现在都坚持的比较好。我们一起+U。奈奈你也好常时间没见你上了呀

我正在慢慢调试中，现在都是吃晚饭的，不吃晚饭妈妈不肯，先这样了，以后等我平台了！再过午不食哈哈大笑。最近有点忙所以看不到我了。

Ｐrince..(空间主人) 说： 65# 昨天早上09:01

vm(2008-12-03 15:42:17)说：

亲爱的P，如果没有你，我想早放弃了吧。一起加油。

因为有人一起，总想着你不放弃我也不放弃，，一起努力吧，。咱们谁也别放弃的

Ｐrince..(空间主人) 说： 64# 昨天早上08:27

薄荷t娃娃(2008-12-03 18:49:27)说：

感觉 MM 近两个月了成绩1公斤好象慢了点挖~~~加油加油~~

摁摁是慢中期放弃好多次。我正式是12.1号开始谢谢 mm。一起加油

薄荷t娃娃 说： 63# 前天下午18:49

感觉 MM 近两个月了成绩1公斤好象慢了点挖~~~加油加油~~

vm 说： 62# 前天下午15:42

Ｐrince..(2008-12-02 18:44:31)说：

努力 +U。今天一千克。。嘿嘿明天的明天就是美女。一起加油、

亲爱的P，如果没有你，我想早放弃了吧。一起加油。

共 66 条记录

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