2010-03-19 瘦身第 6 天
-6.0
最新体重：65.0KG
起始体重：59.0KG
目标体重：50.0KG
瘦身进度条
59.0kg
50.0kg
65.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）什么是预算热量？
2010-03-18 瘦身第 5 天
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饮食情况
| 早餐 | 十成饱 | ||
| 午餐 | 十成饱 | ||
| 晚餐 | 八成饱 |
- 早餐(341大卡)
- skimmed milk 200ML 67大卡
- brown bread 2selice 152大卡
- half fat cheese 1selice 39大卡
- 苹果 1个(中) 83大卡
- 上午加餐(62大卡)
- 柚子 150克 62大卡
- 午餐(636大卡)
- 晚餐(307大卡)
- 番茄 1个(小) 20大卡
- 蔬菜粥 1碗 100大卡
- 酸奶 1個 100大卡
- 冰激淩 1個 87大卡
- · 摄入总热量：1346大卡
- · 三餐热量比：2.7 : 5.0 : 2.4
- · 加餐占总热量的比值：4.57%
- 运动
- 慢速跳绳 30分钟 305大卡
- 运动消耗：305大卡
2010-03-17 瘦身第 4 天
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2010-03-16 瘦身第 3 天
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2010-03-15 瘦身第 2 天
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2010-03-14 瘦身第 1 天
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2009-10-16
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2009-08-23
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去朋友家吃的太HIGH了!
要努力写作业, 然后慢慢把胃缩小!
我也很久没上线啦，我体重又回到始点
这复胖呀，会比较难减
一起加油唷
谢谢你夸奖，一起努力！你也加油！
我还好, 很久没来, 上来就看到你的留言, 体重是上上下下, 基本我都没有在控制自己吃, 也没怎么努力运动, 所以总是57-59来回晃晃... 等你恢复好了你肯定就会瘦回来的.
我还好, 很久没来, 上来就看到你的留言, 体重是上上下下, 基本我都没有在控制自己吃, 也没怎么努力运动, 所以总是57-59来回晃晃... 等你恢复好了你肯定就会瘦回来的.