肉来如山倒~肉去如抽丝！，为了漂亮YY

进展

2008-11-23 瘦身第 69 天

1.0

最新体重：62.0KG

起始体重：63.0KG

目标体重：56.0KG

瘦身进度条

63.0kg

56.0kg

62.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-09-22 瘦身第 7 天

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
燕麦片 50.0克 183.5大卡
清蒸蛋羹 150.0克 200.23大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
香菇炒豆皮 80.0克 216.48大卡
苦瓜 100.0克 19.0大卡

晚餐

白粥 60.0克 19.04大卡
家常土豆丝 324.0克 682.73大卡
虾仁（红） 70.0克 33.6大卡

点心

橙 100.0克 47.0大卡

摄入热量：1571.58大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 84.42大卡

运动消耗：84.42大卡

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2008-09-21 瘦身第 6 天

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
燕麦片 20.0克 73.4大卡
清蒸蛋羹 150.0克 200.23大卡

午餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
黄瓜 15.0克 2.25大卡
冬瓜薏米煲鸭子 50.0克 112.08大卡

晚餐

甘薯(白心) 10.0克 10.4大卡
水鸭煲 80.0克 178.77大卡
豆腐(均值) 80.0克 64.8大卡
炒空心菜 20.0克 12.58大卡

摄入热量：778.11大卡

运动

走路，在工作场所，速度3公里/小时，中速 60分钟 194.17大卡

运动消耗：194.17大卡

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2008-09-20 瘦身第 5 天

下乡查奶粉，走了8个行政村，晒了一天的太阳

腰上的肉竟一点都没有少

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
燕麦片 30.0克 110.1大卡
清蒸蛋羹 150.0克 200.23大卡

午餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
翡翠羹 100.0克 167.04大卡
肉末木耳 50.0克 75.72大卡

晚餐

白粥 80.0克 25.38大卡
素炒白花藕 80.0克 151.95大卡
黄鱼(大黄花鱼) 100.0克 97.0大卡

点心

苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
橙 100.0克 47.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡

摄入热量：1095.22大卡

运动

走路，在工作场所，速度3公里/小时，中速 150分钟 485.43大卡

运动消耗：485.43大卡

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2008-09-19 瘦身第 4 天

又是下乡一整天，沿街清查问题奶粉。真该感谢各大奶商给了我大好的减肥机会

晚上小江同志请吃饭，希望没有因为这一顿让今天的辛苦前功尽弃啊

饭后散步，逛超市，消耗下能量哈

早餐

牛奶 60.0克 32.4大卡
燕麦片 10.0克 36.7大卡
清蒸蛋羹 150.0克 200.23大卡

午餐

蘑菇莲子鸭汤 100.0克 143.48大卡
米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
小白菜 30.0克 4.5大卡

晚餐

什锦炒饭 30.0克 56.4大卡
萝卜干贝汤 50.0克 20.16大卡
烧茄子 50.0克 37.07大卡
西瓜(均值) 20.0克 5.0大卡
炸排骨 20.0克 37.67大卡

点心

橙 200.0克 94.0大卡

摄入热量：760.41大卡

运动

走路，在工作场所，速度3公里/小时，中速 350分钟 1132.66大卡
采购食物 30分钟 54.88大卡
散步 20分钟 70.35大卡

运动消耗：1257.89大卡

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2008-09-18 瘦身第 3 天

今天饮食正常，工作好辛苦，不知道会不会瘦点哈

身高胸围腰围臀围大腿小腿标准体重美体体重

171.0--90.6--63.3--92.3--52.3--31.4--58.5----52.7
172.0--91.2--63.6--92.9--52.5--31.5--59.0----53.1

171.5 86 68 96 54 38 63 63

唉差好远啊

早餐

花生仁(炒) 10.0克 58.1大卡
白粥 100.0克 31.73大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡
芦笋 50.0克 9.5大卡
木耳(水发) 20.0克 4.2大卡
草鱼 30.0克 33.9大卡

晚餐

白粥 100.0克 31.73大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

点心

苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
西瓜(均值) 40.0克 10.0大卡

摄入热量：426.46大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 42.21大卡
走路，在工作场所，速度3公里/小时，中速 30分钟 97.09大卡

运动消耗：139.3大卡

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2008-09-16 瘦身第 1 天

共 6 条记录

相册

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留言

共 5 条记录

薄荷说： 5# 09月19日晚上20:10

我来串门啦，也欢迎亲到其他的小窝串门哦，多认识些伙伴，大家一起监督鼓励吧！

tear_of_angle 说： 4# 09月19日早上10:09

6356(2008-09-18 22:02:35)说：

你好棒啊，瘦得这么快。向你学习！

一起加油吧

6356(空间主人) 说： 3# 09月18日晚上21:52

呵呵，其实没有刻意想减肥，就是想通过薄荷来提醒自己，要保持健康的生活状态，只要能控制饮食再多点运动应该会慢慢看到效果的吧。加油

tear_of_angle 说： 2# 09月17日下午14:11

欢迎加入薄荷瘦身家族，亲们，加油啊，做一个健康的、漂亮的宝宝！太好啦亲一个

园丁小茹 说： 1# 09月16日晚上23:55

欢迎来到薄荷~ 您可以去论坛和其他宝宝的空间看看，一同瘦身吧，加油哦。

共 5 条记录

6356的食物库

薄荷食物库

6356的食物

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6356的食谱

牛奶燕麦 116.6 大卡

牛奶

43.2 大卡

燕麦片

73.4 大卡

蒸蛋 200.23 大卡

清蒸蛋羹

200.23 大卡

米饭 81.2 大卡

米饭(蒸)

81.2 大卡

白粥 19.04 大卡

白粥

19.04 大卡

蕃茄炒蛋 189.6 大卡

番茄(整个，罐头)

16.8 大卡

鸡蛋(均值)

172.8 大卡

礼物

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薄荷小黑板

每工作1小时就做5分钟眼保健操吧！让眼睛休息一下，明目又提神哦！

个人档案

6356

来自：福建
性别：女
积分：42
财富：144
等级：树芽
喜欢的食物：好多好多~貌似所有增肥的食物都是我的最爱~唉
喜欢的运动：好少好少~如果一定要有一个运动爱好、如果逛街也能算运动爱好那就是逛街啦
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